الیاف میکروفایبر

Microfiber fibers

میکروفایبرچیست Microfiber is not

در نگاه اول: الیاف میکروفایبر (Microfiber)  به هیچ عنوان متفاوت از سایر پارچه های پنبه نیست. هر دوی آنها ضخامت و احساس مشابهی دارند، اما هنگام مقایسه بین الیاف میکروفایبر Microfiber fibers و دیگر الیاف های پنبه کاملا واضح است که میکرو فایبر ممکن است یک قدم جلوتر از همتایان پنبه آن باشد.
اگر از پارچه های میکروفایبر برای تمیز کردن استفاده می کنید، مطمئنا متوجه شده اید که آنها در حال پیشرفت وسیع تر از جورابهای قدیمی و حتی حوله های کاغذی هستند. اما میخواهیم بدانیم که دقیقا یک پارچه میکروفایبر است؟  یا آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه کار می کنند و یا از چه موادی ساخته می شوند؟

الیاف میکروفایبر Microfiber fibers چگونه ساخته می شود؟

الیاف های میکروفایبر Microfiber fibers از الیاف کوچک مصنوعی ساخته شده اند که کوچکتر از یک رشته ابریشم هستند و می توانند بیش از ۱۰۰ برابر نازک تر از یک رشته موی انسان باشند.الیاف میکرو فایبر یک فیبر مصنوعی ساخته شده از ترکیبی از پلی استر و پلی آمید یا نایلون است. با ترکیب این موادها با هم به یک رشته تشکیل می شوند که وقتی در زیر میکروسکوپ بررسی می شود به شکل یک ستاره ظاهر می شود. سپس این بسته های نرم افزاری به الیاف فوق العاده خوب و با استفاده از ترکیبی از مواد شیمیایی، گرما و تحریک تقسیم می شوند. الیاف در نهایت با یکدیگر ترکیب می شوند تا این که در نهایت محصول میکرو فایبر به وجود می آید.

الیاف میکروفایبر در چه محصولاتی مورد استفاده قرار میگیرد؟

  • بالش با الیاف طبیعی میکروفایبر
  • تن پوش های زنانه و مردانه
  • حوله استخر
  • حوله تزئینی
  • سرویس روتختی دو نفره و یک نفره
  • پتو
  • سرویس کاور روتختی
  • لحاف و بالش نوزادی
  • دستمال های نظافتی
  • دستمال جادویی
در انتخاب و خرید پتو و خرید روتختی مناسب باید علاوه بر توجه به طرح، نقش و ابعاد آن، نگاه ویژه‌ ای به جنس الیاف پتو و روتختی داشته باشیم؛ به‌ عنوان‌ مثال الیاف میکروفایبر پلی استرکه در ساخت برخی پتوها و روتختی ها به کار رفته است، دارای خاصیت ضد حساسیت و ضد آلرژی هستند، که برای برخی از افراد فقط این نوع الیاف میکروفایبر مناسب است.
دستمال های میکروفایبر:  نظافت با این نوع دستمال ها نسبت به دستمال های دیگر و سنتی بسیار سریع تر است، و به دلیل وزن کم آن به تلاش بسیار کمی برای نظافت نیاز دارد. پد تی های میکروفایبر صاف و تخت بهتر از دیگر تی های سنتی قابلیت مانور و توانایی خشک کردن بسیاری دارند. تی های میکروفایبر سطح بیشتری را پوشش می دهند، بنابراین گاهی اوقات حتی می توانند ۷۰ درصد در زمان نظافت را صرفه جویی کند. یکی دیگر از مزایای استفاده از تی میکروفایبر کاهش ۸۰ درصدی در مصرف آب می باشد که به صورت قابل توجهی در مصرف آب صرفه جوی خواهد شد. دستمال های میکروفایبر به راحتی گرد و غبار را از سطوح پاک می کند و جذب می کند و در عین حال هیچ خراش و یا لکه ای بر روی سطح ایجاد نمی کند. الیاف بسیار نازک میکروفایبر می توانند در همه ای درزها  نفوذ  کند و حدوده  ۹۹ درصد از باکتری ها و قارچ ها را از سطح محو و پاک سازی میکند.

لوازم ضروری در کوهنوردی

Essential accessories in climbing

برای شروع در خرید تجهیزات کوهنوردی خود، باید تفاوت بین دو نوع کوهنوردی در اکثر امکانات اصلی و داخلی را بدانیم.
در ورزش رشته کوهنوردی سه نوع کوهنوردی وجود دارد، که لوازم ضروری در کوهنوردی در آن فرق دارند. در ساده ترین مسیر صعود، کوهنوردان در امتداد مسیر پیاده روی به بالای یک کوه خاص حرکت می کنند. مسیرهای پیاده روی عموما بسیار تند نیستند و کوه ها نسبتا کوچک هستند.
سنگ نوردی در دامنه های سنگین و کوه های بزرگتر رخ می دهد. کوهنوردان معمولا باید با کمک دست ها و پاهایشان صعود کنند، و از تجهیزات خاصی استفاده کنند، که ممکن است شامل چکمه های ضخیم لاستیکی و یا سایر کفش های ویژه، طناب و سنبله های فولادی شناخته شده است.
کوهنوردی به طور کلی فقط در کوه های بسیار بالایی و کوه های یخبندان رخ می دهد. که صعود در قله آنها بالاتر از خط ساحلی است. تجهیزات مورد استفاده در کوهنوردی یخ  شامل یخچال یخی و شمعهای بوت میباشند که به عنوان کشش شناخته میشوند که در یخ و برف سخت استفاده بسیاری میشوند.

 

لوازم ضروری در کوهنوردی

 

طناب کوهنوردی

طناب

چه نوع طناب شما را در ماجراجویی کوهنوردی همراه می کند. بسیار بستگی به سبک شخصی و ترجیحات شما دارد. سه نوع طناب کوهنوردی در دسترس وجود دارد، ( طناب تک ، نیمه ، دوقلو ) طناب های تک می توانند برای بالا رفتن دیوارها و مسیرهای صعود سنتی استفاده شوند. آنها از ضخامت ۸٫۹ تا ۱۱ میلی متر قطر دارند و بین ۵۰ تا ۷۰ متر طول دارند.

کفش کوهنوردی

کفش

کفش کوهنوردی هنگام کوهنوردی بسیار ضروری است. و یکی از اولین لوازم ضروری در کوهنوردی می باشد که باید خریداری کنید. کفش های مخصوص کوهنوردی از پاهای شما محافظت می کنند، و کف های لاستیکی آن اصطکاک کافی برای نگه داشتن شما در سنگ های ناهموار فراهم می کند. انواع کفشهای کوهنوردی وجود دارد که بسته به مکانی است که شما صعود میکنید، سپس مشخص کنید که کدام کفش برای کوهنوردی شما بهترین است.

کلاه کوهنوردی

کلاه کوهنوردی

متاسفانه اغلب کوه نوردان بدون کلاه کوهنوردی صعود میکنند.برای ایمنی بودن در کوهنوردی کلاه کوهنوردی ضروری است. زیرا ممکن است سنگ های از ارتفاعات کوه جدا شوند و به سره کوهنورد اسابت کند.  کلاه کوهنوردی بسیار گران نیست و در بسیاری از طرح ها و اندازه های مختلف و متنوع آمده شده اند.

دستگاه belay

دستگاه Belay

یکی از مهم ترین لوازم ضروری در کوهنوردی دستگاه Belay میباشد. برای محافظت از شریک کوهنوردی خود، شما باید از یک دستگاه Belay استفاده کنید. این دستگاه طناب کوهنوردی را با اصطکاک مکانیکی ترمز می کند، تا در صورت افتادن کوهنورد ترمز کنند. و باعث جلوگیری از سقوط کوهنورد می شود. دستگاه های Belay اتوماتیک برای خنثی سازی بسیار مناسب هستند.

بیسیم کوه نوردی

وسایل ارتباطی 

در هنگام کوهنوردی داشتن یک تلفن همراه ضروری می باشد. اما ممکن است در بعضی از جاهای از کوه خارج از پوشش شبکه و آنتن دهی تلفن همرا باشد. برای اطمینان بیسیم و وسیله ارتباطی رادیویی را با خود همراه ببرید، تا هنگام نبودن آنتن تلفن همراه بتوانید با وسیله بیسیم هنگام بروز حادثه و یا دیگر افرادی از اعضای گروه که از دید شما خارج شده اند را پیدا کنید.

 




بهترین مناطق گردشگری دنیا؟

?Best tourist destinations in the world

در این جهان پر از مقصد و مکان های جذاب، انتخاب یک محل زیبا و مناسب و پر از جاذبه های دیدنی برای تعطیلات می تواند یک چالش را ارائه دهد. به همین دلیل در طی برسی و تحقیقات در ارزیابی مناظر، فرهنگ ها، زیبایی های منظره، صحنه های غذایی و دیگر موارد در مورد استفاده قرار داده ایم . تا بتوانیم از این توصیه ها در انتخاب و ساختن لیست سفر خود  به شما کمک کنیم.

چند مورد از بهترین و زیباترین مکان های تفریحی و گردشگری در ایران و دیگر کشور ها

۱- تفرش شهری در ایران

مسافرت

مسافرت کجا بریم

شهر تفرش، شهری است زیبا که دارای جاذبه های بسیار طبیعی است. از این جاذبه های زیبا و گردشگری می توان به روستای خانک، آبشار قطره باران، روستای طلاد، چشمه آب معدنی گراو، آب انبار بلور، قاره امجک و مسجد جامع شش ناو، و اشاره کرد. و برای یک تفریح مناسب آن را انتخاب کرد.

۲- کاشان شهری در ایران

کاشان

شهر کاشان، شهری معروف به شهر گل و گلاب، کاشان شهری است با جاذبه هایی همچون مسجد آقا بزرگ، مسجد جامع، قاره تالار، آتشکده نیاسر، باغ و حمام فین و کاروان سرای منجاب  وجود دارد. و یکی از بهترین مناطق گردشگری دنیا شناخته شده است.

۳- باغ آرام (باغ بهشت) در ایران

باغ بهشت شیراز

باغ بهشت واقع در شهر زیبای شیراز یک باغ فارسی معمولی میباشد. یک آب راه به سمت خانه تاریخی قوام هدایت می شود. شیراز شهر شعر فارسی و عشق  است، و به بسیاری از سایت های توریستی مانند شاعران: توماس حافظ، یک شاعر شناخته شده فارسی از قرن چهاردهم، میلادی و سعدی، یکی دیگر از شاعران مشهور قرن سیزدهم، اشاره می کند. و در شهر شیراز  در مکانی به نام آرامگاه که به یک مکان گردشگری شناخته شده است، دفنع شده اند. و بسیاری از مردمان ایران این مکان را برای گردشگری و تفریح انتخاب می کنند.

۴- جزیره کیش و سواحل مرجانی در ایران

جزیره کیش
جزیره زیبای کیشکیش یکی از جزایره کوچک در خلیج فارس و یکی از زیباترین سواحل مرجانی در جهان است. جزیره کیش دارای تاریخچه طولانی سه هزاره سال است. جزیره کیش در میان ۱۰جزیره زیبا و گردشگری و تفریح در جهان قرار دارد. و یکی از مناطق گردشگری دنیا شناخته شده است. و چهارمین مقصد تعطیلات در خاورمیانه است.  سواحل مرجانی کیش در نور خورشید درخشش زیبای دارد. آب دریا در نزدیکی ساحل شفاف است و می تواند دریای دریا را به فاصله دور ببیند. البته به این دلیل مرجان ها در اطراف جزیره آب را تصفیه می کنند. به طور کلی منطقه کیش یکی از طولانی ترین سواحل بشمار میاید. بر خلاف سواحل های شلوغ در جاهای دیگر، ساحل در اینجا یک مکان آرام  است. همچنین بهترین کیفیت خوراکی ماهی در اینجا قرار دارد. آبهای ساحلی کیش امن ترین سواحل در جهان است. هیچ کوسه ای وجود ندارد و شنا کاملا ایمن است. و گردشگران می توانند از این ساحل استفاده کنند و در تمام طول سال از خورشید و آب لذت ببرند.

 

۵- پاریس

شهر نور  با محیط بی نظیر هر سال میلیون ها بازدید کننده را به خود جذب می کند. البته، غذاهای بی نظیر و مجموعه های هنری وسیع، مستحق برخی از اعتبارات هستند. رودخانه سین ملایم ، با موزه های بزرگ، کلیساهای قرن ها و بلوک های معماری طراحی روکو و نئوکلاسیک، که بیشتر با درختان آبشار و چراغ های درخشان روشن می شود، این جاذبه ها باعث میشود که یکی از بهترین مناطق گردشگری دنیا شناخته شود.

۶- یلوستون

مسافرت آمریکا
پارک ملی یلوستون با قله های چشمگیر و دریاچه های بی نظیر، معروف به بهشت ​​​​است. استخرهای رنگی در اطراف چشمه های گرم ؛ جنگل های سرسبز از مراتع گسترش می یابند. فریزرهای فیزیکی جریانهای بخار آب را به سمت آسمان پرتاب می کنند. با زیبایی طبیعی بسیار مناسب.

۷- جزیره تاهیتی

جزیره تاهیتیاگر شما خواب در یک خانه ی شیک و لوکس و بر روی دریا و سواحل ماسه ای را ترجیح میدهید، برای انتخاب یکی از بهترین جزایر ، میتوانید جزیره تاهیتی را برای یکی از بهترین مناطق گردشگری دنیا انتخاب کنید.

۸- لندن

سفر به لندن

 

لندن یکی از بهترین مناطق گردشگری دنیا است، با محله های عجیب و غریب که خانه های ترکیبی آن از نشانه های تاریخی و جاذبه های مدرن را در اختیار شما قرار خواهد داد.

۹- هنگ کنگ

سفر به هنگ کنگ
مرکز تفریحی هنگ کنگهنگ کنک شهری است. در کنار آسمان خراش ها و بازارهای بی نظیر ، سالن صلح آمیز، نان لیان و منظره ای بسیار جالب وزیبا که خو دنمای میکنند. و یکی از بهترین مناطق گردشگری دنیا شناخته شده است.


شوره سر

نکته:

شوره سر :

شوره سر به پوست های مرده سر گفته می شود، که ممکن است با نشانه‌های خارش پوسته سر علایم شوره سر را نشان دهد..

شوره سر چه نوع بیماری است؟

شوره سر یک بیماری پوستی مزمن از یک قارچ طبیعی در پوست سر انسان ایجاد میشود، و بیشتر از ۵۰درصد جمعیت جهان را در سنین مختلف با هر جنسیتی و قومیتی درگیر خواهد کرد..

درچه موقعیتی شروع به شوره سر میکنیم؟

شوره سر معمولا در فصل پاییز و زمستان به علت خشکی هوا بدتر شده و در تابستان بهبود می یابد..

چرا سرمان شوره میزند؟

( شرایط پوستی): افرادی که مبتلا به بیماری (اگزما) و (پسوریازیس) هستند، اغلب دچار شوره سر می شوند..

(پوست خشک) : علت اصلی شوره سر در واقع پوست خشک می باشد..

(پوست چرب) : بیشترین علت شوره سر، پوست چرب می باشد. در این حالت پوست سر قرمز و چرب می شود و شوره هایی به رنگ سفید یا زرد ایجاد می‌شود. حتی ابروها، دو طرف بینی و پشت گوش هم به همین حال درمی‌آید..

(بیماری ها) : اکثر بیماری های عصبی مانند : بیماری (پارکینسون) و (عفونت اچ آی وی) ایجاد شوره سر را تشدید می کنند..

(مخمر مالاسزیا) : بیماری قارچ (مالاسزیا) ممکن است پوست سر را برای تولیده بیشتر سلول های پوستی تحریک کند، و همین باعث می شود که سلول های پوستی اضافی (که همان شوره سر گفته میشود) بر روی لباس ها ریخته شود..

(محصولات مراقبت از مو) : اغلب اکثر محصولات مراقبت از مو حاوی مواد شیمیایی هستند، که باعث قرمزی و خارش پوست سر میشوند، و به همین دلیل شوره سر بوجود می‌آید..

نشانه‌های شوره سر

لکه های پوستی که بر روی پوست،  ابرو، در اطراف موی سر، و یا پشته  گوش و بینی ظاهر می شوند..
زرات های پوستی کوچک سفید و زرد رنگ..

روش های درمان و رفع شوره سر شدید

برای درمان شوره سر  می توانید از شامپوهای (زینک پیریتونی)، (شامپو کتوکونازول)، (سلنیوم سولفید) و (اسید سالیسیلیک) استفاده کنید..

راه های پیشگیری از شوره سر

بسیاری از شامپوهای وارداتی حاوی مواد شیمیایی هستند، که برای سر مضر بوده و شوره سر را بدتر خواهد کرد. از شامپوهایی استفاده کنید که (پارابن)، (سدیم لورث) یا (لوریل سولفات) نداشته باشند..
میزان مصرف شکر خود را کاهش دهید و از غذاهای فرآوری شده و روغن های فرآوری شده مانند:  (ذرت)، (سویا)، (کلزا)، (گلرنگ) و (روغن آفتابگردان) جدا خودداری کنید چون تاثیر بسزایی برای رفع شوره سر خواهد داشت..

روش های ساده خانگی برای رفع شوره سر

 

۱- آسپرین :

آسپرین حاوی (سالیسیلات) است. که پوست سر را لایه برداری میکند و به  درمان و رفع شوره سر کمک خواهد کرد..

۲- زرده تخم‌مرغ :

زرده تخم مرغ حاوی (بیوتین) است. بیوتین یکی از ویتامین های مفید برای مو و پوست سر بوده، و در رفع شوره سر کمک خواهد کرد..
یک یا دو عدد  زرده تخم مرغ را به خوبی بهم زده و روی پوست سر و موهای خشک به آرامی مالش دهید، سپس سرتان را با کیسه پلاستیکی بپوشانید، و بعد از یک ساعت با شامپوی مخصوص به خوبی و با آرامش شسته شود..

۳- ماست :

ماست منبع  (پروبیوتیک) ها میباشد، که از پوسته پوسته شدن پوست سر جلوگیری خواهد کرد..
ابتدا موهای خود را با شامپوی مخصوص به خوبی شسته و آبکشی کنید. یک فنجان ماست ساده را به پوست سر بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس با مقدار کمی شامپو مجددا بشویید..

۴- موز :

موز منبععالی (ویتامین B) می‌باشد، و مواد مغذی موجود در آن به گردش خون کمک میکند و سلامت پوست را حفظ خواهد کرد..
یک عدد موز را بعداز پوست گرفتن به خوبی بکوبید، سپس به دو فنجان سرکه سیب اضافه کرده و خوب بهم بزنید. خمیر به دست آمده را روی مو ها و پوست سر بمالید به طوری که همه‌ قسمت های سر را بپوشاند، بعد از ۲۰ دقیقه موها و پوسته سرتان را به خوبی با آب بشویید..

۵- پوسته پرتغال :

پوست پرتقال دارای خاصیت اسیدی است، که به کاهش چربی اضافه پوست سر و نرم کردن پوست سر کمک خواهد کرد و برای بهبوده و رفع شوره سر مفید میباشد..
تعدادی  پوست پرتقال کنده شده خشک را آسیاب کرده و با پنج یا شش قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. خمیر نرم به دست آمد را به آرامی روی پوست سر بمالید و بعد از ۳۰ دقیقه با شامپوی مخصوص به خوبی بشویید..

۶- سیر :

سیر دارای خاصیت (ضدقارچی) قوی میباشد، که میکروب های عامل شوره سر را از بین خواهد برد..
چند تکه سیر را بکوبید، وبا یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. خمیره به دست آمده را روی پوست سر بمالید، و بعد از ۱۵ دقیقه با شامپوی مخصوص بشویید..

هانا:

حنا به طور گسترده برای درمان بسیاری از مشکلات مو از و پوسته سر استفاده می شود و تحریک پوستی را کاهش خواهد داد..
(حنا)، (پودر آملا)، (پودر چای)، (آب لیمو و روغن نارگیل) هریک را به اندازه یک قاشق چایخوری با هم مخلوط و روی مو پوست سر بمالید، بعد از چند دقیقه با شامپو ملایم بشویید..

۸- لیمو و آبلیمو تازه یکی از بهترین روش برای رفع شوره سر :

یکی از بهترین درمان برای خلاص شدن و رفع شوره سر استفاده از لیمو ترش است، استفاده از آبلیموی و یا لیموی تازه و ماساژ آن را بر روی مو و پوست سر قبل از رفتن به حمام بسیار تاثیر گذار میباشد، اما مطمئن شوید که مو به خوبی و کاملا شسته و تمیز شده باشد..
لیمو و آبلیمو تازه،  شوره سر را از بین می‌برد. علاوه بر این لیمو ترش یک لایه‌بردار طبیعی پوست سر هم محسوب می‌شود..

از بین بردن افسردگی  ?Eliminating depression

   ۹ نکته مهم برای از بین بردن افسردگی

افسردگی  می تواند باعث ناراحتی شما شود. شما میتوانید همراه با درمان و گاهی اوقات دارو، برای خودتان  با افسردگی مبارزه کنید. (فعالیت بدن، تغییر رفتار شما ، تفکر شما و حتی شیوه زندگی )  میتوانند همه درمان های طبیعی افسردگی باشند. این نکات می توانند  به شما در بهبود وضعیت روحی روانی بهتر و از بین بردن افسردگی?Eliminating depression کمک کنند.

برنامه ریزی

۱- روال برنامه ریزی :  اگر شما دچاره افسردگی هستید، به یک روال (برنامه ریزی) برای زندگیتان نیاز دارید. محققی به نامه (ایان کوک) یک روانپزشک و مدیر برنامه تحقیق و کلینیک افسردگی در UCLA است. به گفته او :  افسردگی می تواند ساختار و روال زندگیتان را از یک زندگی عادی دور کند. تنظیم یک برنامه روزانه ملایم، می تواند به شما در مسیر بازگشت به حالت روحی روانی و از بین بردن افسردگی کمک کند.

تعیین اهداف

۲- تعیین کردن اهدافتان :  وقتی دچاره افسردگی می شوید، ممکن است احساس بی هدفی کنید که نمی توانید هیچ کاری را انجام دهید. این باعث می شود شما در مورد خودتان احساس بدی و ضعف کنید. برای مبارزه با افسردگی، اهداف روزانه خود را تعیین کنید. (ایان کوک) می گوید: شروع میتواند بسیار کوچک باشد . برای شروع هدف خود را که می توانید در آن موفق شوید، انتخاب کنید، مانند : انجام هر روز غذا ، پوشیدن لباس های متنوع و …  همانطور که احساس می کنید بهتر است، می توانید اهداف روزانه چالش برانگیزتری را اضافه کنید.

تغزیه

۳- تغذیه سالم :  هیچ رژیم جادویی برای از بین بردن افسردگی وجود ندارد . تماشا کردن به چیزی که میخورید میتواند ایده خوبی باشد.  هر چند، اگر افسردگی تمایل به پرخوری شما داشته باشد، ولی در کنترل خوردن غذا به شما کمک خواهد کرد و احساس خوبی خواهید داشت. اگر چه چیزی قطعی نیست، اما (ایان کوک) می گوید: شواهدی وجود دارد که غذاهایی با اسید چرب امگا ۳  مانند: ( تن ماهی و ماهی آزاد ) و اسید فولیک مانند: (اسفناج و آوکادو) می تواند به کاهش و از بین بردن افسردگی کمک کند.

ورزش

۴-  ورزش کردن منظم :  ورزش منظم میتواند افسردگی را به طور موقت بهبود بخشد، همچنین مواد شیمیایی خوب به نام (اندورفین)  ممکن است مزایای بلند مدتی برای افرادی که مبتلا به افسردگی هستند داشته باشد. (ایان کوک) می گوید: ورزش روزانه و منظم، مغز را تشویق می کند تا به روش های مثبت خود را دوباره باز کند. شاید برایتان این سوال پیش بیاید که چه میزان و چقدر تمرین در طول روز نیاز دارید؟ شما نیازی به تمرینات سخت و خسته کننده و اجرای ماراتن ندارید، تا مزایایی به دست آورید. فقط راه رفتن منظم یک بار در روز و چند بار در هفته می تواند  برای از بین بردن افسردگی کمک بسیاری کند.

خواب

۵- خواب کافی و منظم : خواب بیش از حد مجاز و یا کم خوابی می تواند باعث افزایش افسردگی شود. چه کاری می توان انجام داد؟ با ایجاد برخی تغییرات در شیوه خوابتان شروع کنید. شبها در بهترین ساعت معیین شده  به رختخواب بروید و هر روز صبح در یک ساعت تایین شده بیدار شوید. بیدار شدن در ساعات صبح شما را شاداب خواهد کرد، و باعث ازبین بردن افسردگی میشود.

مسئولیت پذیری

۶- مسئولیت ها را بر عهده بگیرید: ممکن است هنگامی که شما دچاره افسردگی شده اید، بخواهید از زندگی بیرون بیایید و مسئولیتی را بر عهده نداشته باشید. بهتر است مسئولیت های خود را در خانه و محل کار بپذیرید، و برای مسئولیت هایی که پذیروفته اید تلاش کنید. مشارکت در حضور و داشتن مسئولیت های روزانه می تواند به شما در حفظ شیوه زندگی کمک کند، و می تواند در مقابله با افسردگی و از بین بردن افسردگی کمک کند.

افکار منفی

۷- چالش افکار منفی و تغییر چگونگی فکر کردن: در مبارزه با افسردگی، بسیاری از کارها ذهنی است.  تغییر چگونگی فکر کردن: هنگامی که شما افسرده هستید دچاره افکاره منفی میشوید. با تغییر افکار خود و فکر کردن به جنبه های مثبت باعث مبارزه با افسردگی میشود.

مصرف مکمل

۸- قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشاوره کنید:  (ایان کوک) می گوید: شواهد امیدوار کننده ای برای مکمل های خاص برای از بین افسردگی وجود دارد. اینها شامل (روغن ماهی ، اسید فولیک و یکسان) است. اما قبل از این که مطمئن شوید باید تحقیقات بیشتری انجام شود. همیشه  قبل از شروع  استفاده هرگونه مکمل حتما با پزشک مشورت کنید.

کار

۹- کاری جدید انجام دهید: هنگامی که شما دچاره افسردگی هستید،  به خودتان فشار بیاورید و سعی کنید تا کاری متفاوت انجام دهید. بروید به یک موزه یک کتاب مورد استفاده را انتخاب کنید و آن را در یک نیمکت پارک بخوانید.  (ایان کوک) می گوید: هنگامی که ما خود را به چالش می کشیم تا کاری متفاوت انجام دهیم، تغییرات شیمیایی در مغز رخ می دهد. تلاش برای انجام کاری جدید باعث تغییر سطوح (شیمی در مغز) می شود که با لذت و یادگیری مرتبط است. و نقش مهمی در از بین بردن افسرگی دارد.


واکنش های بدن در هنگام عصبانیت

واکنش بدن هنگامی که عصبانی می شود

واکنش های بدن در هنگام عصبانیت: ضربان قلب، تنش شریانی پیدا میکند و تولید تستوسترون بدن افزایش می یابد، کورتیزول ( هورمون استرس ) کاهش می یابد و نیمکره چپ مغز تحریک می شود.
باز هم گاه گاه خشم کاملا سالم است. اما اگر این امر شدید باشد، یا شما همیشه ناراحت باشید، می تواند مضر باشد. بارتون (Barton) می گوید: اثرات بر روی بدن بسیار شبیه به افرادی است که در طول مدت در معرض اضطراب قرار دارد. همه تغییراتی که در بدن شما هنگام عصبانیت اتفاق می افتد، به معنای کوتاه مدت است. که وقتی خشم ادامه پیدا می کند، این تغییرات شروع به اعمال در  هضم، خواب، خلق و خوی و همه ی اعضای بدن صورت میگیرند.

عصبانیت
واکنش های بدن در هنگام عصبانیت ?Body reactions when angryتحقیقات جدید بدست آمده توسط دانشمندان و محققان دانشگاه والنسیا (UV) نشان داده شده است. که تغییرات در این پاسخ ها فعال سازی قلب و عروق، هورمونی و نامتقارن مغز را هنگامی که عصبانی می شویم، تحلیل می کند. تحریک احساسات باعث تغییرات عمیق در سیستم عصبی بدن مستقل می شود که عملکردهای قلبی عروقی را کنترل می کند و همچنین در سیستم غدده درون ریز است. علاوه بر این تغییرات در فعالیت مغزی نیز در صورت به ویژه در لوپ ها که تغییر رنگ میدهد. و پیشانی که خط و چینو چروک ظاهر میشود. و همچنین تغییر در حالت چشمها صورت میگیرد. که میتوان فهمید در حین عصبانیت چه اتفاقی در بدن می افتد.

دلایلی که نظریه های در مورد تغیراتی که در حین عصبانیت در بدن اتفاق می افتد را اثبات میکند:

واکنش های بدن در هنگام عصبانیت می تواند اثرات زیر را داشته باشد:
  • ضربان قلب سریع
  • تنفس سریع تر
  • تنش در سراسر بدن
  • بی سر و پا، قدم زدن و بهره برداری از پاها
  • مشت ها و فک خرد شده
  • عرق کردن و لرزش
این اثرات فیزیکی می تواند یک پاسخ مناسب نسبت به واکنش های بدن در هنگام عصبانیت یک وضعیت عصبانی را نشان دهند.
(نووس هرروس) نویسنده اصلی مطالعه و تحقیقات در (UV) به (SINC) توضیح می دهد. که محققان ۳۰مرد را با استفاده از نسخه ای که به روش اسپانیایی الودگی خشم (AI) را با ۵۰ عبارات در اولین فردی که شرایط روزانه را تحریک می کنند خشمگین می کند، و منجر به خشم میشود. را بلافاصله قبل و پس از تحریک خشم، میزان قلب و تنش شریانی، سطوح تستوسترون و کورتیزول و فعالسازی نامتقارن مغز (با استفاده از روش گوش دادن به دوشش) را چک میکنند.
حالت ذهنی عمومی و تجربه ذهنی احساس خشم و نتایج منتشر شده در مجله ی بنام هورمون ها و رفتار (Hormones and Behavior)، نشان می دهد که خشم باعث تغییرات عمیق در بدن و در حالت ذهن افراد می شود. که آنها احساس خشم و حالت ذهنی بیشتری دارند و در پارامترهای مختلف روان شناسی افزایش ضربان قلب، تنش شریانی و تستوسترون وجود دارد، اما سطح کورتیزول کاهش می یابد.

عدم تقارن فعالیت مغزی

مغز

با این وجود، با تمرکز بر فعالیت مغزی نامتقارن لوپ ها پیشانی ها و حالت چشمها  زمانی رخ می دهد که ما احساسات را تجربه می کنیم. دو مدل وجود دارد که با خشم مرتبط است.
مدل اول: ولنتاین احساسی، نشان می دهد که منطقه ی سمت چپ مغز در تجربه ی احساسات مثبت قرار میگیرند، در حالتی که حق با احساسات منفی مرتبط است.
مدل دوم: جهت گیری انگیزشی، نشان می دهد که منطقه پیشانی چپ در تجربه احساسات مرتبط با نزدیکی درگیر است، در حالتی که حق با احساساتی است که باعث خروج شدن میاشد. احساسات مثبت، مانند شادی، خندیدن و خوشحالی معمولا به انگیزه نزدیکی بستگی دارند. و منفی بودن آنها، مانند ترس و غم، با انگیزه برداشتن مشخص می شود. با این حال، همه احساسات مطابق با این ارتباط رفتار نمی کنند. متخصصان و محققان توضیح می دهند: که مورد خشم عصبانیت منحصر به فرد است زیرا آن را منفی تجربه می کند. اما اغلب آنها انگیزه نزدیکی را نشان می دهند.
هررئرو (Herrera) خاطرنشان می کند: هنگام تجربه خشم و عصبانیت، ما در مطالعه مشاهده کردیم که افزایش مزیت گوش راست، نشان دهنده فعال شدن بیشتر نیمکره چپ است که از مدل مسیر حرکت انگیزشی پشتیبانی می کند. به عبارت دیگر هنگامی که ما عصبانی هستیم، جواب مغزی نامتقارن ما با انگیزه نزدیکی به محرک هایی که موجب عصبانیت ما می شود و نه با توجه به این که این محرک ها را منفی می دانیم، اندازه گیری می شود: به طور معمول هنگامی که ما عصبانی می شویم نشان می دهد که تماشای طبیعت به نزدیک شدن به چیزی است که باعث خشم ما شده است تا سعی کند آن را از بین ببرد ، را نتیجه گیری می کند.

عصبانی

هر احساسی منحصر به فرد است

این اولین مطالعه عمومی درباره احساسات و به ویژه خشم است که همه ی این پارامترهای روان شناسی مختلف (پاسخ قلبی عروقی، هورمونی و پاسخ فعال سازی نامتقارن مغز) را بررسی می کند تا تغییرات ناشی از تحریک خشم و عصبانیت را مطالعه کند. علاوه بر این، نتایج مطالعه به همان ترتیب با تحقیقات قبلی و دفاع از مواردی که توسط  داروین (Darwin) اشاره شده است می گوید: احساسات، در این مورد عصبانیت و خشم، با الگوهای منحصر به فرد و خاص (روان شناسی) برای هر احساسی همراه هستند.

فوایده ضدیخ برای خودرو Antifreeze

ضدیخ (Antifreeze) چیست؟

(Antifreeze) به مایع ضد یخ گفته میشود . که با آب مخلوط شده و به رادیاتور (سیستم خنک کننده موتور) اضافه می‌شود، ضدیخ برای پایین آوردن نقطه انجماد و بالا بردن نقطه جوش آب  طراحی شده است. یعنی با اضافه کردن مایع ضد یخ به آب رادیاتور (سیستم خنک کننده‌ی خودرو)، باعث جلوگیری از جوش اوردن و یا یخ زدن آب رادیاتور میشود.
ضد یخ یک افزودنی بر پایه الکل ( اتیلن گلیکول و پروپیلن گلیکول ) است که معمولا رنگ سبز دارد (البته ممکن است رنگ قرمز، آبی یا نارنجی هم داشته باشد) و از اتیلن گلیکول ساخته شده است.
جالب است که بدانید، حتی در کشوره استرالیا به مایع ضدیخ(Antifreeze)،خنک کننده هم گفته می شود. و این به خاطر دو کاربرده بودن این ماده است، چون با توجه به هوای گرم استرالیا، شاید استفاده ازمایع ضدیخ چندان ضروری به نظر نرسد، اما با توجه به دو کاربرد بودن ضدیخ به خنک کردن آب رادیاتور نیز کمک میکند.

ضدیخ

بهترین زمان برای تعویض ضدیخ 

بهترین زمان برای تعویض ضد یخ رادیاتور خودرو بصورت سالانه می باشد، اما بعضی از شرکتها ادعا میکنند که ضد یخ های تولید شده توسط آنها سالها قابل استفاده میباشند، اما این ادعا به هیچ عنوان درست نبوده و پایه علمی نداشته و حتی در بهترین سیستم های خنک کننده مدار باز چه در سیستم های مدار بسته عملکرد مایع و خاصیت های آن تأثیر چشم گیری خواهد داشت. و این که بهترین زمان و دوره، تعویض ضدیخ سالانه می باشد شکی نیست، اما می توان گفت اگر از شرایط داخلی سیستم خنک کننده موتور خودرو اطمینان دارید و اصرار به تعویض دیر به دیر مایع ضد یخ دارید نهایتا دو سال بیشترین زمان امن برای نگهداری ضد یخ در رادیاتور (سیستم خنک کننده خودرو) می باشد، که به هیچ عنوان از سمت هیچ کارشناس و متخصصان توصیه     نمی شود.

فوایده ضدیخ (Antifreeze)

ضدیخ در رادیاتور خودرو باعث می‌شود آب در دمای یخبندان همچنان در حالت مایع بماند و در موتور گردش داشته باشد. علاوه بر این (ایتلن گلیکول) موجود در ضدیخ، باعث شستشوی رادیاتور و سیلندرهای خنک‌کننده می‌شود. و جلو گیری از زنگ‌زدگی میشود،  رسوب و زنگ‌زدگی بر جای نمی‌گذارد، همچنین با خاصیت روان‌کنندگی باعث طول عمر مجموعه‌ی پمپ‌ آب می‌شود.
مخلوط ۵۰ درصد آب و ۵۰ درصد ضدیخ، دمای انجماد محلول را به ۴۰ درجه زیر صفر و دمای جوش را به ۱۰۸ درجه می‌رساند که با وجود فشار در سیستم خنک‌کننده این عدد به ۱۲۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد.

استفاده صحیح ضدیخ

حالا که تا حدودی با فوایده ضد یخ درون رادیاتور خودرو آشنا شدیم، بهتر است بدانیم، چه میزان استفاده از ضد یخ با مخلوط چه میزان آب درون رادیاتور خودرو صحیح میباشد؟ در ابتدا باید گفت که هر خودرو سازی بر اساس تکنولوژی و آلیاژ به کار رفته در ساخت سیستم ( رادیاتور )  خنک کننده خودرو،  و (سیلندر آب ) بدنه موتور، دستور العملی را برای نحوه ترکیب و نسبت درصد صحیح آب و ضد یخ دارد.  که با مطالعه آن را به راحتی می توانید بنا به شرایط دمای محل زندگی خود ، از بهترین شرایط برای خودرو خودتان آگاه شوید. اما اگر به هر دلیلی دسترسی به نسبتهای استاندارد خودرو ساز ندارید، به یاد داشته باشید که میتوانید حداقل ۵۰ درصد ازمایع داخل رادیاتور را می‌بایستی از مایع ضد یخ پر کنید. به بیان ساده تر اگر میزان مایع داخل سیستم خنک کننده خودرو شما در کل معادل با ۵ لیتر باشد، لازم است که  ۲٫۵ لیتر مایع خنک کننده ( ضدیخ ) و ۲٫۵ لیتر  دیگر آن را از آب بدون املاح مانند: آب مخصوص رادیاتور و یا آب جوشیده باشد.

نکته :

در مواقعی که در هوای گرم رانندگی می کنید، و یا خودروی دیگری  را یدک می کشید، حواستان به آمپر آب رادیاتور و مشکلات مربوط به سیستم خنک کننده ( رادیاتور خودرو)  باشد. همچنین مواقعی که برای مدت طولانی در مسیر شیب دار به سربالای رانندگی می کنید، و زمانی که تعداد سرنشینان خودرو زیاد بوده و یا وزنِ بارِ موجود در خودرو زیاد باشد، احتمال بالا رفتنِ بیش از حدِ دمای موتور وجود دارد ، که سپس آمپر آب رادیاتور بالا میرود، به معنای این که آب رادیاتور خودرو جوش آورده است.
رادیاتور خودروی شما در جلوگیری از بالا رفتنِ بیش از حدِ دمای موتور نقشی مهم و حیاتی دارد. و پایین بودنِ سطحِ آب رادیاتور می تواند سبب بروز صدمات جدی به موتور خودرو وارد کند. مانند : ( سوختن واشر سرسیلندر خودرو و یا حتی سوختن خوده موتور خودرو ) توجه داشته باشید که هزینه چک کردن و اضافه کردنِ آب رادیاتور بسیار کمتر از هزینه تعمیرات موتوری خواهد بود، که بر اثر بالا رفتنِ بیش از حدِ دمای خودرو صدمه دیده است. در هر مواقعی مشاهده کردید که سطح آب رادیاتور پایین آمده است، توصیه می شود در اسرع وقت به آن مایع خنک کننده،  (ضدیخAntifreeze ) اضافه کنید.

به چه علت آب و یا ضدیخ رادیاتور خودرو کم میشود

  ۱- سیستم خنک کننده موتور خودرو ( رادیاتور ) هوا گرفته شده است.
  ۲- ممکن است بر اثر پوسیدگی و کنه شدن شیلنگ هاي رادیاتور ترک های ریز داشته باشد .
  ۳- ممکن است بست های شیلنگ رادیاتور شل شده باشد.
  ۴- ممکن است شیر بخاری یا شیلنگ شیر بخاری نشتی داشته باشد.
  ۵- سوراخ بودن رادیاتور.
  ۶- خرابی بودن واتر پمپ.
  ۷- گیر کردن ترموستات.

 


مراحل ساخت شیشه

Stages of glass manufacturing

مراحل ساخت شیشه

فراینده ساخت شیشه Glass manufacturing process : برای اطلاعات اولیه بهتر است بدانیم که شیشه با فرآیند PPG تولید می شود. این ماده که شیشه نام دارد توسط آلستیرپیلکینگتون(Sir Alistair Pilkington) در سال ۱۹۵۲ اختراع شد و محبوب ترین و گسترده ترین و همچنین پر کار آمدترین فرآیند. تولید شیشه های معماری در جهان امروز است.
مراحل ساخت شیشه Stages of glass manufacturing شامل مراحل زیر میباشد:

مرحله ۱_ ذوب و پالایش :

ترکیبات دانه ای زیبا که از نظر کیفیت توسط مهندسان مربوط کنترل کیفیت به خوبی کنترل می شوند، سپس با یک دیگر مخلوط می شوند تا به یک کوره تبدیل شوند که به دمای ۱۵۰۰ درجه سانتیگراد گرم می شود.
مواد اولیه که در تولید شیشه مورد استفاده قرار میگیرد عبارتند از:

 

  • ( SiO2 ) ماسه سیلیس
  • ( Na2O ) اکسید سدیم از سودا خاکستر
  • ( CaO ) کلسیم اکسید از سنگ آهک / دولومیت
  • ( MgO ) دولومیت
  • ( Al2O3 ) فلدسپات
در مراحل ساخت شیشه مواد اولیه  گفته شده را در ابتدا به صورت دسته ای مخلوط می کنند تا شیشه ای شفاف و واضحی را ایجاد کند.  اگر اکسید فلزات خاصی برای این دسته مخلوط شوند، رنگ های مختلفی به شیشه میدهد .
برای این که بهتر بدانیم. مثال :
  • ( NiO & CoO ) برای عینک های رنگی که به رنگ خاکستری درمیایند استفاده میکنند. (اکسید نیکل و کبالت)
  • ( SeO ) برای رنگ دادن عینک های تونیک برنز (اکسید سلنیوم)
  • ( Fe2O3 ) برای رنگ دادن عینک های رنگی سبز (اکسید آهن که گاه نیز در ناخالصی در سیلیس سد وجود دارد)
  • ( CoO ) برای رنگ دادن به شیشه ای آبی (اکسید کبالت)
فرایند ساخت شیشهبرای ساخت شیشه جدا از مواد اولیه ، شیشه های شکسته را تقریبا ۲۵٪ الی  ۳۰٪ مخلوط میکنند. که عمدتا به عنوان شار اولیه عمل می کند. شار در کاهش نقطه ذوب دسته کمک میکند، در نتیجه کاهش مصرف انرژی برای انجام فرایند برای ساخت شیشه است که در مراحل ساخت شیشه مورد استفاده قرار میگیرد.

مرحله ۲_ حمام شناور :

شیشه های که از کوره به آرامی بر روی سیلندر مقاوم در برابر سطح آستانه قلع مذاب جریان دارد، شروع به ۱۱۰۰ درجه سلسیوس می کند و حمام شناور را به عنوان روبان جامد در ۶۰۰ درجه سانتیگراد ترک می کند.

مرحله ۳_ پوشش (برای ساخت عینک های بازتابنده) :

درمراحل ساخت شیشه پوشش هایی که باعث تغییرات عمیق در خواص اپتیک ( Optics ) می شوند می توانند از طریق تکنولوژی پیشرفته با درجه حرارت بالا به نوار خنک کننده شیشه اعمال شوند. امروزه رسوب گیری بخار شیمیایی (CVD) مهمترین پیشرفت در فرایند شناور از زمان اختراع آن است. (CVD) می تواند برای پوشش دادن انواع پوشش ها، چند میکرون ضخیم، برای نشان دادن شعاع قابل مشاهده و مادون قرمز . به عنوان مثال استفاده می شود.

مرحله ۴ _ انلینگ (Enling) :

در ساخت شیشه در این عمل به آرامی شیشه شناور شکل می گیرد، در هنگام خنک شدن روبانها، استرس های قابل توجهی ایجاد می کنند.
استرس بیش از حد به شیشه در زیر برش میشکنن. برای از بین بردن این تنش ها، روبان در معرض حرارت قرار می گیرد. درجه حرارت ها هم  در داخل و هم در روبان کنترل می شود. Pilkington تکنولوژی را توسعه داده است که به طور خودکار سطوح استرس در شیشه را برای کنترل درجه حرارت در لهر تغذیه می کند.

مرحله ۵ _ بازرسی :

فرآیند شناور برای ساخت شیشه ای کاملا صاف و بدون نقص مشهور است. اما برای اطمینان از بالاترین کیفیت، بازرسی در هر مرحله انجام می شود.
گاهی اوقات یک حباب در حین پالایش حذف نمی شود، یک دانه شن و ماسه انسداد می دهد، یک لرزش در قلع مذاب باعث می شود رشته ها به روبان شیشه ای برسد. بازرسی آنلاین اتوماتیک دو چیز را انجام می دهد. یکی اینکه نشان می دهد گسل های فرایند در جریان است که می تواند اصلاح شود. و دیگری اینکه کامپیوترها را به سمت پایین هدایت می کند تا نقاط ضعف را کنار بگذارد و ریزپردازنده های دور را کنترل کند.تکنولوژی بازرسی در حال حاضر اجازه می دهد ۱۰۰ میلیون بازرسی در ثانیه را در سراسر روبان انجام دهد،

مرحله ۶ _ برش به منظور :

چرخ های الماسی را از گوشه و کنار لبه ها شیشه برش میدهند. و شیشه را به اندازه دیکته شده توسط رایانه برش میدهند.شیشه فلوت توسط متر مربع فروخته می شود. کامپیوترها الزامات مشتریان را به الگوهای برش های طراحی شده برای به حداقل رساندن هزینه ها ترجمه می کنند.

ایا وجود موجودات فضایی صحت دارد؟؟!

وجود موجودات فضایی وجود دارد

موجودات فضایی

وجود موجودات فضایی

بیشترین و بزرترین سوالاتی که در مورد وجود موجودات فضایی در تمام  دنیا برای انسانها بوجود می‌آید.  و هنوز هیچ‌ کس نتوانسته پاسخ دقیقی برای این سوال  ارائه کند. که آیا وجود موجودات فضایی صحت دارد؟ یا نه؟
برای پاسخ به این سوال، میتوانیم نگاهی  دقیق تر به اطراف خود بیاندازیم. تا متوجه شویم که بله وجود موجودات فضایی صحت دارد، و آنها را خواهید دید. شما یکی از آنها هستید. حدود میلیاردها گونه مختلف جانوری و ارگانیسم زنده بر روی کره زمین  وجود دارند. آنها موجوداتی هستند که بر سیاره ای به نام زمین، و در گوشه ای از کیهان وجود دارند، اینها همان موجودات فضایی هستند. پس اگر به دنبال پاسخ وجود  موجودات فضایی خارج از زمین می گردید، شاید بهتر باشد تا سوال اول را به گونه بهتری بیان کنیم.

موجودات فضایی وجود دارند

آیا حیات در خارج از زمین وجود دارد؟

در حال حاظر با اینکه هنوز مدارک لازم به  اثبات این موضوع وجود ندارد، اما پاسخ به این سوال هم آنقدرها سخت نمیباشد.
دانشمندی به نام  (استفن هاوکینگ) که بسیار پرآوازه ومشهور فیزیک نجومی در سال ۲۰۱۰ به طور رسمی اعلام نمود، که وجود موجودات فضایی حتما وجود دارند. و همچنین اخطار داد که ارتباط با آنها می تواند نتایج بسیار بدی در پی داشته باشد. اما چطور ممکن است.
ازکجا بدانیم که وجود موجودات فضایی ممکن است وجود داشته باشد، و بر چه دلایل ارتباط با آنها خطرناک خواهد بود؟
دانشمند (استفن هاوکینگ) در پاسخ به این سوال گفت: که اين ارتباط به اندازه زيادي مشابه با ارتباط با ميكروب‌ها و يا حيوانات ساده است، به همان شكل از حياتي است كه در بخش عظيمي از تاريخ كره زمين بر آن حاكم بوده است.يكي از صحنه‌هاي اين مستند ساخته شده، نشان دهنده گله‌هايي از حيوانات دو پاي گياهخوار است كه روي يك صخره فضايي هستند و مورد هجوم مارمولك‌هاي بالدار زرد قرار مي‌گيرند.

فضا

با اینکه اين صحنه‌ها زاده ذهن و تخيل هستند، اما‌ دانشمند (استفن هاوكینگ)  با استفاده از آنها به نكته مهمي اشاره مي‌كند، كه تنها شكل‌هاي محدودي از حيات هوشمند بوده و تهدید به شمار می‌روند. هاوکینگ بر این باور است كه ارتباط با موجودات فضایی و با این اشکال حیات مي‌تواند براي انسان نابود كننده باشد.
هاوکینگ بيان مي‌كند، ممكن است موجودات فضایی، به سادگي تنها براي استفاده از منابع های زمین، به زمين حمله كنند و سپس بروند. همچنان براي اينكه بدانيم چگونه ممكن است اشكال هوشمند حيات به مرحله‌اي پيشرفت كنند كه ما نمي‌خواهيم، كافي است به خود نوع بشر نگاه كنيم. من گمان مي‌كنم آنها ممكن است در كشتي‌هاي بزرگ باشند و همه منابع سياره خودشان را از بين برده باشند. اين گونه موجودات فضایی پيشرفته احتمالا كوچ نشين خواهند بود و به دنبال تجمع منابع هستند آن هم در هر سياره اي كه باشد.!
هاوکینگ  اينگونه نتيجه‌گيري مي‌كند كه سعی و تلاش براي ارتباط با موجودات فضایی مي‌تواند بسيار خطرناک باشد. اگر اين موجودات فضایی و بيگانه با ما ديدار كنند، به گمانم نتيجه آن مانند كشف قاره آمريكا توسط ( كريستف كلمب ) باشد كه براي سكنه بومي خود آمريكا هرگز اتفاق خوبي نبود.

_در رابطه با وجود موجودات فضایی بیشتر بدانیم :

از طرفی دیگر  دانشمند اسبق آمریکایی قبل از مرگ به این واقعیت که موجودات فضایی وجود دارند اعتراف کرده است!
 یکی از دانشمندان اسبق ایالات متحده آمریکا  دانشمند( بوید بوشمن ) بود که پیش از مرگش در سال ۲۰۱۴ اعلام کرد که: موجودات فضایی وجود دارند .  او تجربیات و تحقیقات شگفت‌انگیز خود را در این زمینه با مهندس هوافضا ( مارک پترسون ) در میان گذاشت. و بعد از برسی و تحقیقات وجود موجودات فضایی را تایید کردند.

موجودات فضایی وجود دارند

برای مطمعن شدن وجود موجودات فضایی بهتر است بگویم که : به راستی مردی دانشمند که در آستانه مرگ قرار دارد،  با گفتن حقیقت  چیزی را به دست آورده است و یا سوده شخصی برایش داشته است ؟ و یا چیزی را  از دست داده است ؟  هیچ چیز! همین امر، بر اظهارات بوید بوشمن در مورد وجود موجودات فضایی اعتبار می‌بخشد..
پیشتر نیز دانشمندان روسی اعلام کردند که در (سال۲۰۳۱ )سال ملاقات با فرازمینی ها خواهد بود.

_ نشانه های حیات 

پژوهشگران و دانشمندان طی برسی و تحقیقات تخمین می‌زنند که تنها در کهکشان راه شیری حدود ۴۰ میلیارد سیاره شبیه به زمبن وجود خواهد داشت.این اعداد را بر مبنای تعداد سیاره‌هایی که در مجاورت منظومه خورشیدی پیدا شده، حساب کرده‌اند.حدود ۳۸۰۰ سیاره مشابه زمین بیرون منظومه خورشیدی دیده شده که اگر به کل کهکشان تعمیم بدهیم به عدد ۴۰ میلیارد می‌رسیم..

جنگ فرازمینی ها

پس موجودات فضایی وجود دارند…!


راه حل هایی که بدانیم چگونه لاغر شویم

 

چگونه لاغر شویم

چگونه لاغر شویم یک سوالی است  که خیلی ها میپرسند، شما هم دوست دارید لاغر شوید؟ در این قسمت قصد داریم تا شما را با روش های لاغر شدن آشنا کنیم.

چگونه لاغر شویم

طبقه تحقیقات علمی و پژوهشی، توسط دانشمندان و متخصصان چاقی عامل بروز بیماری های خطرناکی همچون دیابت، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، سکته ها و… شناخته شده و برای پیشگیری از چنین بیماری ها از نظره متخصصان و داشمندان لاغری و کاهش وزن  توصیه شده است.
 اطلاعات به دست آمده نشان داده این است، که چاقی در خانم ها  بیشتر از مردان به خود اختصاص می دهند.که برایشان سوال است که چگونه لاغر شویم؟ متأسفانه اغلب با رژیم های سخت و آزاردهنده و غیرقابل برگشتی را برای آنها به همراه دارد. با توجه به آنچه که گفته شد، این پرسش مطرح می شود که رژیم های مناسب و مورد تأیید کدام است و چگونه می توانیم غذا بخوریم، ولی لاغر شویم.

با غذاهای سالم چگونه لاغر شویم

۱_  حبوبات، سبزیجات، و غلات سبوس‌دار و میوه‌جاتی كه قندشان بسرعت جذب نخواهد شد، و به عبارتی دارای قند پیچیده می‌باشند، را جایگزین مواد قندی ساده و انواع شیرینی‌جات نمایید. تا لاغر شود. افراد چاق همیشه به دنبال داشتن مواد قندی ساده حتی به میزان كم می‌باشند  تا دچار ضعف نشوند.
۲_ مصرف لبنیات از نوع كم‌چرب، گوشت قرمز و گوشت سفید بدون چربی، تخم‌مرغ و روغن گیاهی مایع، از مواد غذایی هستند.  كه شما به هر صورت باید در برنامه غذایی خود قرار دهید. ولی مصرف آنها  به صورتی که شرایط بدنی، سن، جنس و نوع بیماری‌های همراه، بایستی تغییر یابد كه نیاز به برنامه‌ریزی منظم توسط متخصصین تغذیه دارد.

علت اصلی چاقی

مصرف غذاهای پرانرژی مانند مواد قندی و چربی ها و پرخوری و بی علاقگی به میوه ها و سبزی ها و کم تحرکی یکی از علت مهم چاقی محسوب می شوند. همچنین افرادی که با افزایش سن، کم تحرک هستند و بیشتر می خوابند و بنابراین نیاز به انرژی کمتری دارند، اما دریافت انرژی یعنی مواد غذایی را که مصرف می کنند به مقدار لازم کاهش نمی دهند نیز در معرض خطر چاقی قرار دارند. بیماری هایی که سبب کاهش فعالیت می شوند مانند بیماری های استخوانی و مفصلی مانند آرتروز، اختلال در فعالیت برخی از غده داخلی بدن مانند کم کاری غده تیروئید و زمینه ارثی چاقی از دیگر عوامل موثر در بروز چاقی هستند.

راه حل و غذاهای که به ما کمک میکند چگونه لاغر شویم

۱- نوشیدن قهوه
چگونه لاغر شویم

آیا اطلاعاتی درباره‌ خواص قهوه می‌دانید؟ بهتر است بدانید، روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید. قهوه دارای ماده‌ی به نام کافئین می‌باشد، که ادرارآور طبیعی و منبعی غنی از آنتی اکسیدان است، که از تخریب سلولی جلوگیری می‌کند. مصرف قهوه تا میزان ۴۰۰ میلی‌گرم در روز مانعی ندارد و به لاغر شدن کمک میکند. اگر  اهل خوردن‌ قهوه‌  نباشید هم می‌توانید چای را جایگزین و کنید. چای هم یک ادرار آور طبیعی میباشد. از انواع دمنوش های گیاهی هم میتوان برای لاغر شدن استفاده کرد.

۲- در غذا از ادویه‌های تند استفاده کنید

چگونه لاغر شویم

چگونه لاغر شویم؟ آیا ادویه‌های تند در لاغر شدن به ما کمک میکند؟ بله درسته: ادویه‌های تند باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. زیرا به علت داشتن ماده‌ی به نام کاپسی‌سین ترکیبی که در فلفل هالاپینو (یک نوع فلفل تند) و فلفل قرمز وجود دارد و موجب ترشح هورمون‌های استرس مثل (آدرنالین) در بدن می‌شود. این هورمون‌ها باعث سوزاندن مقدار بیشتری کالری می‌شود. بخصوص وقتی ادویه‌ی تند در غذا زیاد باشد، بدن‌مان کشش خوردن مقدار زیادی از آن را نخواهد داشت. در نتیجه کمتر غذا خواهیم خورد، و لاغرتر می‌شویم. ادویه‌های تنده خوبی که میتوان استفاده کرده ماننده: زنجبیل، زردچوبه، فلفل سیاه، آویشن، و فلفل هالاپینو.

۳- مهم ترین وعده غذای صبحانه که میتوان حسابی خورد

چگونه لاغر شویم

همه‌ی وعده‌های غذایی مهم هستند، اما صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز می‌باشد. همان وعده‌ای است که شیوه و روند غذایی ما را در طول روز مشخص می‌کند. بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ما را سیر و از هوس کردن چیزهای مختلف در طول روز دور می‌کند. صبح‌ها باید حدودا ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری بخوریم و در این وعده باید از پروتئین‌ها و چربی‌های سالم استفاده کنیم. ماننده: لوبیا، ماست کم چرب، لوبیا، آجیل‌ها یا کره بادام زمینی یا حاوی سایر دانه‌ها و… مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات، هم خیلی میباشد.

۴- غذاهای خوب و مغذی را در اولویت قرار دهید

چگونه لاغر شویم

اگر هنوز برایتان سوال است که چگونه لاغر شویم . ما می‌گوییم: با داشتن آگاهی از بایدها و دوری از نبایدها. یکی از این نبایدها این است که تمام غذاهای فراوری‌شده  با مواد افزودنی را از برنامه‌ی غذایی‌مان حذف کنیم. غذاها و مواد فراوری‌شده سرشار از نمک هستند که میزان بالایی از سدیم در آنها وجود دارد. مواد نگهدارنده موجود در این مواد مضر است. در عوض، در قسمت بایدها داریم که مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، حبوبات کامل، پروتئین‌های سالم و لبنیات کم‌چرب. محدودیت‌های خود درباره‌ی استفاده از نمک را فراموش نکنیم. حواس‌مان باشد که میزان نمک موجود در خوراکی‌های مصرفی باید ۱۴۰ میلی‌گرم یا کمتر از آن باشد.

۵- از نوشیدنی‌های شیرین استفاده نکنید

چگونه لاغر شویمنوشیدنی‌های شیرین به‌اندازه‌ی مواد غذایی ما را سیر نخواهند کرد. نوشیدن آبمیوه یا قهوه‌ی کاراملی نمی‌تواند ما را به‌اندازه‌ی یک بشقاب از پروتئین و سبزیجاتی که با روش تفت دادن پخته می‌شوند، سیر کنند. بنابراین اگر می‌خواهیم بدانیم که چگونه لاغر شویم باید حواس مان باشد که خوردن نوشابه، آب‌میوه، چای و قهوه‌ی شیرین و نوشیدنی‌های الکلی کاملا دقت کنیم. اگر هر یک از این مواد را در طول روز مصرف کنیم، در شب حدودا ۸۰۰ کالری اضافه در بدن خواهیم داشت؛ درحالی‌که همچنان گرسنه هستیم. درواقع، الکل مانع از سوخت‌وساز چربی‌ها می‌شود و درنتیجه، سوزاندن کالری را سخت می‌کند.

۶- بهترین نوشیدنی برای لاغر شدن چای سبز را توصیه میکنیم
چگونه لاغر شویم

یکی از بهترین نوشیدنی برای لاغر شدن چای سبز میباشد. مطالعات نشان داده است که چای سبز باعث فعال شدن موتورهای کالری سوز بدن خواهد شد. حداقل می توانید یک نوشیدنی تازه و سالم و بدون کالری و همچنین مفید بنوشید.
مطلب ما چگونه بود؟ اگر برای شما مفید واقع شده است سپاسگذار میشویم به ما امتیاز دهید : کلیک کنید

نقش ویتامین ها در بدن

نقش ویتامین ها در بتن : تمامی ویتامین‌ها ترکیبات بسیار آلی هستند، که به مقدار خیلی جزئی برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و به بیماری‏های مختلف مانند بری بری و پلاگر مبتلا می‌شود..

معمولا میوه ‏ها و سبزیجات ها منابع اصلی ویتامین‏ ها هستند..

ویتامینها  به دو دسته مهم تقسیم میشود،  ویتامینهای محلول در آب ، و ویتامینهای محلول در چربی، هستند. ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های گروه B را محلول در آب دانسته‌اند..
علاوه بر مواد معدنی، ویتامینها نیز مورد نیازه بدن هستند؛ زیرا بدون حضور آنها در غذا، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می‌شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می‌گردد و عوارضی بروز می‌کند که گاه منجر به مرگ می‌شود. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند، و تنها کمبود یک ویتامین می‌تواند، تمام بدن انسان را به اختلال بیندازد. خوب است بدانید که بیشتر ویتامین‏ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می‌شوند..

ویتامین  آ – A

۱٫ مقدار مصرف ویتامین‌ها!
نقش ویتامین ها در بتن : گرچه هر ویتامینی به مقدار بسیار اندکی برای رفع نیاز بدن کافی است، ولی باید گفت که نگرانی مردم از کمبود ویتامین، چندان هم بی‌پایه نیست. غذایی که می‌خوریم اگر متنوع باشد، ویتامین‌های ضروری را خود به خود به بدنمان می‌رساند (گویا فقط به استثنای ویتامین د)؛ اما اشکال این است که بسیاری از مردم در انتخاب خوراک خود، عاقلانه رفتار نمی‌کنند؛ ( یعنی رعایت نمی‌کنند ) که غذایشان متنوع باشد. همچنین از غذاهای اساسی و مهمی که ویتامین‌ها را برایشان تأمین کند، غافلند. به چنین افرادی باید مقداری ویتامین اضافی بخورانیم تا جبران کمبودشان بشود. بسیاری از ویتامین‌ها قابل ذخیره شدن در بدن نیستند؛ از این‌رو می‌توان گفت که بدن ویتامین‌های افزون‌ بر نیاز خود را به راحتی دفع می‌کند. به این صورت  اگر بخواهیم پیوسته یک یا چند ویتامین خاص را به افراط وارد بدن کنیم، کاری زیان‌بخش خواهد بود. این گفته به ویژه درباره ویتامین ( آ ) و ویتامین(  د ) کاملاً صحت دارد. پس نباید دایما از کپسول یا شربت ویتامین ( آ ) و ویتامین  (د ) استفاده کنیم..

چه غذاهای،  چه ویتامینی را برای بدن فراهم میکند؟؟

نقش ویتامین ها در بتن : ابتدا نگاهی سریع به خواص ویتامین‌ها و غذاهایی که آن‌ها را برای بدن تأمین می‌کنند، خواهیم افکند. ویتامین ( آ ) برای سلامت چشم، پوست، دندان و استخوان‌ها مفید است. آن را می‌توان از تره‌ بار سبز و برگ‌دار، تره‌ بار زرد، میوه‌ها، تخم‌مرغ، جگر و کره به‌ دست آورد. ویتامین ( ب_۱ ) برای دستگاه گوارش و اعصاب مفید است و مانع پیدایش برخی بیماری‌ها می‌شود. آن را در نان کامل، حبوبات و جگر خواهید یافت. ویتامین ( ب_۲ ) در شیر، تخم‌مرغ، سبزیجات و گوشت بی‌چربی یافت می‌شود. ویتامین ( ث )  مد بخش بافت‌ها، استخوان‌ها و دندان‌هاست و در میوه‌های ترش، گوجه‌فرنگی و کدوی خام وجود دارد..
ویتامین‌های ( آ ) یا رتینول برای بهبود بینایی افراد در نور کم مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم، دفاع از بدن و سلامتی پوست است..
بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و خشک شدن قرنیه چشم می‌شود که به این بیماری: گزروفتالمی(xerophthalmia) می‌گویند. اگر کمبود خیلی شدید شود فرد نابینا خواهد شد. ولی کمبود آن فرد را دچار شب کوری می‌کند..
ویتامین( آ )برای فعالیت مویرگ‌ها و حفظ جدار آنها لازم بوده و در عوارض قلبی عروقی یا خونریزی‌های مغزی کمبود این ویتامین دیده می‌شود. ویتامین( آ )در عوارض و صداهای گوش در دوران سالمندی موجب درمان و رفع آن عوارض شده و مصرف آن از به وجود آمدن این عوارض و صداهای مختلف در گوش جلوگیری میکند..
ویتامین ( آ ) نقشی حیاتی در فعالیت سالم قلب و عروق بدن داشته و در تنظیم سالم فشار خون لازم است. ویتامین( آ ) در زخم‌های پوست، جوش‌ها و سایر عوارض پوستی اثر دارویی، و درمانی داشته و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می‌شود..
ویتامین( آ ) در جلوگیری از پیری زودرس و نگهداری سلول‌های بدن و شادابی آنها تاثیر بسیاری دارد، و امروزه در درمان‌های ژرونتولژی و جلوگیری از نابودی و مرگ اعضای بدن از ویتامین ( آ ) استفاده درمانی می‌شود. ویتامین( آ ) در بیماری‌های دستگاه تنفسی و سلول‌های مخاطی آن نقش درمانی داشته و کمبود آن موجب عوارض و آتروفی بافت‌های مخاطی بینی می‌گردد..
ویتامین ( آ ) در رشد و نمو تاثیر دارد و برای کودکان جزو ضروریات حیاتی می‌باشد که رشد و نمو آن به نحو شایسته‌ای انجام می پذیرد، و موجب فعالیت و نشاط آنان می‌گردد. ویتامین ( آ ) در زگیل یا دانه‌های پوستی موجب درمان شدن بوده و به نظر می‌رسد کمبود این ویتامین موجب بروز این دانه‌ها و یا زگیل می‌شود..

ویتامین ث – C

ویتامین ( ث ) یا ال-آسکوربات ریز مغزی حیاتی برای گونه‌های پیشرفته پستانداران (انسان، میمون‌ها و مانند این‌ها)، شمار اندکی از گونه‌های دیگر پستانداران (به‌ویژه خوکچه هندی و خفاش‌ها)، تعدادی از گونه‌های پرندگان و برخی ماهی‌هاست. تقریباً بجز موارد که در بالا ذکر شد بقیه جانداران این ویتامین را در بدن خود می‏سازند..
در قرن نوزدهم و در جریان مبتلا شدن بسیاری از دریانوردان به بیماری اسکروی این دریانوردان چاره کار را در مصرف مرکبات دیدند و بالاخره در سال ۱۹۲۸ (میلادی) این ویتامین در میوه پرتقال کشف شد و اسید اسکوربیک نام گرفت. این ویتامین که از ویتامین‏های محلول در آب است٬ در برابر حرارت و مواد قلیایی از بین می‏رود. این ویتامین در واکنشهای شیمیایی بدن یک حمل کننده الکترون است و از مهمترین آنتی اکسیدانها به شمار می‌رود..

_ فواید ویتامین ث – C

ویتامین ( ث ) به شکل گسترده به صورت قرص و پودر موجود است..
ویتامین ( ث ) آنتی اکسیدان است ٬ یعنی در جریان خون قرار گرفته و اثر شیمایی موادی که به بافت‏های بدن آسیب می‏رسانند را خنثی می‏کند. این ویتامین موجب محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ( ماورای بنفش ) نور خورشید می‏شود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن استحکام لثه‏ ها و دندان‏ها کمک می‏کند. این ویتامین همچنین باعث ساخت کلاژن شده و در پیشگیری از بالارفتن کلسترول خون و ایجاد لخته‏ های خونی در رگ مؤثر است..

_ کمبود ویتامین ث – C

ویتامین ( ث ) مورده نیاز برای هر فرد سالم ۶۰ میلی‏گرم در روز توصیه شده‌است. اگر فردی به مدت یک ماه به میزان کمتر از حداقل مورد نیاز یک فرد این ویتامین را دریافت کند دچار عوارضی مانند بیماری اسکروی، خونریزی لثه و همچنین خشکی پوست و آثار خون مردگی در زیر آن می‏شود..
در پژوهشی دانشمندان به این نتیجه رسیدند که وجود چربی در غذا باعث می‏شود که ویتامین ث خاصیت ضد سرطانی خود را از دست بدهد. دانشمندان می‌گویند وقتی مخلوط از بزاق و مواد غذایی در معده با شیره‏ آن مخلوط می‌شوند، ویتامین ث موجود در مواد غذایی می‌تواند رادیکال‌های آزاد، یعنی همان موادی که سرطان‏زا هستند را از بین ببرد؛ رادیکال‌های آزادی مانند نیتریت که در مواد غذایی آماده و کنسروی، مانند سوسیس و کالباس به مقدار زیاد وجود دارند. اما در یک تحقیق، هنگامی که مقدار بیشتری چربی به همین مخلوط غذایی اضافه شد، دیده شد که دیگر ویتامین ث نمی‌تواند این واکنش شیمیایی را انجام دهد..

_ منابع حاوی ویتامین ث – C

مرکبات بهترین منابع ویتامین ( ث ) هستند..
بیشتر جانداران این ویتامین را خود می‏سازند اما جاندارن دیگری مثل انسان هستند که باید این ویتامین را در طول روز از موادی که مصرف می‏کنند بدست بیاورند. این ویتامین هم بصورت طبیعی در منابع گیاهی و جانوری موجود است و هم بصورت مصنوعی و قرص. منابعی که بیشترین مقادیر این ویتامین را در خود دارند عبارتند از: توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگی و مرکبات، کیوی و دیگر میوه ‏ها و سبزی‏ها، منابع گیاهی دارای ویتامین ( ث ) و جگر منبع حیوانی دارای ویتامین ( ث ) است. نگهداری طولانی مدت در یخچال‏، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می‏شوند..
از این رو افراد سیگاری به این ویتامین نیاز بیشتری دارند. همچنین شیر مادر نیز دارای مقادیری از ویتامین ( ث ) می‏باشد و به همین جهت زنان باردار باید از مقدار بیشتری از این ویتامین مصرف کنند. همچنین می‏توان این ویتامین را ۳ تا ۶ ماه در دمای زیر صفر نگهداری کرد اما پس از آن تجزیه می‏شود. همچنین در میان سبزی‏ها ۲ سبزی‏های تیره برگ ویتامین( ث ) بیشتری دارند و جعفری شش تا هفت برابر سایر سبزی‏ها دارای ویتامین(ث) می‏باشد..

_ مصرف بیش از اندازه ! – C

معمولا اضافه این ویتامین از راه ادرار دفع می‏شود. اما مصرف خیلی زیاد آن باعث تکرر ادرار، سنگ کلیه و اسهال می‏شود. همچنین مصرف زیاد این ویتامین به صورت دارو باعث بروز اختلالات گوارشی، خطر ابتلا به سنگ اگزالات در مجاری ادراری و اعتیاد بدن به مقدار زیاد مصرف این دارو می‏شود..

_ خواص ونقش ویتامین E

ویتامین E  از دسته ویتامین های محلول در چربی می باشد. این ویتامین همانند ویتامین ( ث ) دارای خاصیت ضد اکسیدانی بوده واثرات شیمیایی مخرب بر بافت های بدن را از بین می برد. ویتامین ای در دیواره سلول و لایه چربی آن قرار گرفته و مانع از تخریب دیواره سلولی می شود. ویتامین E مهم ترین و موثر ترین عامل در حفظ سیستم ایمنی و پوست و چشم های قوی و سالم می باشد.  به دلیل خاصیت ضد اکسیدانی این ویتامین ، باعث جلوگیری از آسیب به رگ ها و پیشگیری از سکته قلبی می شود. همچنین دارای خاصیت ضد انعقادی بوده و باعث افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل بیماری ها و پیشگیری در مقابل بیماری آلزایمر و آب مروارید می شود.  مصرف ویتامین E در دوران بارداری باعث کاهش خطر مبتلای نوزاد به بیماری آسم می شود..
کمبود ویتامین E  سبب افزایش خطر و احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی ، سرطان و اختلالات در تولید مثل می شود. کمبود شدید این ویتامین سبب اختلال در بینایی ، عدم پاسخگویی به محرک های محیطی ، ضعف عضلات و بروز زخم های پوستی می شود..

_ منابع حاوی ویتامین E

این ویتامین تنها در منابع چربی و گیاهی وجود دارد . موادی همچون روغن های گیاهی مثل روغن آفتاب گردان ، زیتون ، ذرت و بادام ، اسفناج ، کلم پیچ ، سویا ، سیب زمینی که مقادیری از این ویتامین را در خود دارند. جوانه گندم نیز از غنی ترین مواد غذایی حاوی ویتامین E  می باشد. ویتامین E در میوه هایی مانند هلو و مارچوبه نیز به طور نسبی وجود دارد..

_ نقش ویتامین D

ويتامين D توسط نور خورشيد در بدن ساخته مي‌شود و در مناطقي كه نور خورشيد كمتر به زمين مي‌تابد، كمبود اين ويتامين بيشتر مشاهده مي‌شود و با علائمي مثل پوكي استخوان در بزرگسالان و نرمي استخوان در كودكان در حال رشد بروز مي‌كند..

براساس آخرين تحقيقات، اين ويتامين در پيشگيري از ابتلا به افسردگي و برخي از سرطان‌ها موثر است. همچنين نقش ويتامين D در پيشگيري از ابتلا به بيماري‌ام اس هم از ديگر نتايج اين تحقيقات است..

فولات ویا B۹

كمبود فولات يا ويتامين B۹ منجر به بروز كم خوني در بدن شده و بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه عدم مصرف اين عنصر حياتي در دوران بارداري مي‌تواند جنين را به نقايص سيستم عصبي مبتلا كند، زيرا در صورت بروز اين كمبود هنگام بارداري، لوله عصبي جنين به صورت كامل تشكيل نمي‌شود و سلامت جنين به خطر مي‌افتد. با اين حساب توجه به مصرف كافي اين ويتامين در تمام خانم‌ها به ويژه در سنين باروري ضروري است..

_ نقش ویتامین K

ویتامین K از ویتامین‌‌های ضروری بدن و ویتامینی محلول در چربی است ، که بدن برای جذب پروتئین، ساخت استخوان و انعقاد خون به آن نیاز دارد. ویتامین K در منابعی چون اسفناج، کاهو، محصولات لبنی و گوشت وجود دارد..

تاثیر کمبود ویتامین ها در بدن !!

گرچه کمبود ویتامین‌ها در بدن زیان‌آور است، اما مصرف بیش از حد ویتامین نیز می‌تواند اثری منفی داشته باشد. بسیاری از ویتامین‌هایی که بدن به آنها احتیاجی ندارد، دفع می‌شوند. این امر به ویژه در ارتباط با ویتامین‌های محلول در آب چون B1 ، B2، B3، B5، B6، B7، B9، B12 و C مصداق می‌یابد. مصرف بیش از حد ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین‌های A، D، E و K می‌تواند بدن را با بیماری‌های خطرناک مواجه کند..

 


اگر صدرصده مغزه انسان فعال شود چه اتفاقاتی رخ میدهد؟؟

اگر صد درصد توانایی مغز انسان فعال شود

 

زمانی که فیلم لوسی با نقش‌آفرینی اسکارلت جوهانسون و مورگان فریمن روی پرده سینماها اکران شد، بسیاری این سوال را مطرح کردند، که آیا این امکان وجود دارد که در دنیای واقعی به چنین توانایی شگفت‌انگیز مغزی دست پیدا کرد؟ به طوری که نسان ها بتواند از تمامی توانای مغزی خود برای پیشرفت کارهای خود استفاده کنند؟؟
داستان کلی فیلم لوسی به این شکل بود که یک دانشجوی دانشگاه توسط یک باند خلافکار ربوده می‌شود. در ادامه این باند خلافکار او و تعداد دیگری از افراد را مجبور می‌سازند تا کیسه‌های مهروموم شده یک داروی خاص را ببلعند و به این شکل داروهای غیر مجاز را حمل کنند. اما یکی از این کیسه‌ها دچار نشتی می‌شود و محتویات ماده CPH4 در شکم شخصی به نام لوسی پخش می‌شود. این دارو باعث به وجود آمدن ارتباطات جدیدی میان سلول‌های عصبی او می‌شود و به این شکل به لوسی این توانایی را می‌دهد تا از ۹۰ درصد ظرفیت مغز خود استفاده کند. ظرفیتی که به نظر نمی‌رسد بسیاری از ما قادر باشیم به آن دست پیدا کنیم. رشد انفجاری مغز لوسی، او را به یک ابرانسان تبدیل می‌کند، به طوری که به او اجازه می‌دهد ذهن افراد را بخواند، زبان چینی را در یک لحظه یاد بگیرد، در زمان سفر کند، به شکل ذهنی تجهیزات الکترونیکی را کنترل کند، مشکلات داخلی بدن خود را شناسایی کند، به راحتی و با تمرکز بالا به رانندگی بپردازد و در صحنه آخر فیلم یک مبارزه تا سرحد مرگ را با موفقیت پشت سر بگذارد..
لوک بنسون، کارگردان فیلم لوسی بر مبنای یک ایده اشتباه که بسیاری از ما تنها از ۱۰ درصد ظرفیت مغز خود استفاده می‌کنیم، تصمیم گرفت فیلم خود را کارگردانی کند. او بر مبنای همین ایده تصمیم به ساخت این فیلم علمی‌تخیلی گرفت..

نبرد درون مغز ما در جریان است!!

دنیای علم و دانش ثابت کرده است که با افزایش ارتباط و اتصال سلول‌های عصبی به یکدیگر توانایی‌های مضاعفی در اختیار ما قرار می‌گیرند. مطالعات نشان داده‌اند، موسیقی‌دانانی که سازهای زهی را می‌نوازند، بخش‌های بیشتری از مغز خود را به خدمت می‌گیرند تا بتوانند از حرکات دست سریع‌تری برخوردار باشند. اسکن مغز رانندگان تاکسی در لندن نشان داده است که راننده‌ای که برای سال‌های متمادی به این حرفه اشتغال داشته است موفق شده اند که ارتباط زیادی میان بخش‌های داخلی مغز خود به وجود ‌آورد. این بخش‌ها در بسیاری از موارد اطلاعات لازم برای یک واکنش سریع در اختیار انها قرار می‌دهند. به همین علت است که آن‌ها نه تنها کمتر تصادف می‌کنند بلکه در واکنش به اتفاقاتی همچون صدای ممتد بوق دیگر ماشین‌ها یا چرخش ناگهانی یک ماشین روبروی آن‌ها از عکس‌العمل دقیقی برخوردار هستند..

مغز ما به واقعیت افزوده چگونه واکنش نشان میدهد؟؟

این یافته‌ها قانون Hebb را به اثبات رسانده است. قانونی که اعلام می‌دارد، سلول‌های عصبی که باعث فعال شدن یکدیگر شده و انعطاف‌پذیری عصبی را به وجود می‌آورند، به مغز ما این توانایی را می‌دهند تا ساختار فیزیکی خود را تغییر داده و عملکرد خود را بر مبنای تجربیات تکرارشونده، رفتار و افکار تنظیم کند..
مغز ما در طول یک روز و در هر دقیقه با چالش‌ها یا به عبارت دقیق‌تر مبارزات داخلی روبرو است. مبارزه‌ای که در ارتباط با تصاحب قشر مغز است. تجربیات، رفتار، احساسات و حتی افکار مداوم به معنای واقعی کلمه در حال تغییر دادن و شکل دادن به مغز ما هستند. شما به طور ارادی دو وضعیت را انتخاب می‌کنید و از مغز خود استفاده می‌کنید یا از آن استفاده نمی‌کنید. هر اتصالی که مورد استفاده قرار نگیرد به خواب می‌رود تا منابعی که برای تقویت ارتباطات مورد نیاز است و اغلب مورد استفاده قرار می‌گیرند آزاد شوند. در آزمایش‌هایی که به طور بسته روی تعدادی از شرکت‌کنندگان انجام گرفت، نشان داد که قشر بصری مغز آن‌ها تنها در مدت دو روز به منظور پردازش صدا یک سازمان‌دهی مجدد را آغاز کرده بود..
اسکن‌های مغزی نشان داده‌اند، حتی زمانی که انسان‌ها در خواب به سر برده یا در حال استراحت کردن هستند بازهم فعالیت‌هایی از جانب مغز آن‌ها انجام می‌شود. نه فقط تمامی ۸۶ میلیارد سلول عصبی به یک مرتبه فعال می‌شوند، بلکه آن‌ها همواره در یک وضعیت آماده به کار  قرار دارند و زمانی که جریان الکتریکی به آن‌ها وارد می‌شود آماده هستند تا به آن ها واکنش نشان دهند..

مغز بسیار گرسنه قادر است انرژی را به بهینهترین شکل ممکن مصرف ‌‌‌کند!!

مغز شما فوق‌العاده گرسنه است و برای آن‌که بتواند همواره در وضعیت فعال قرار داشته باشد به مقدار خیلی زیادی انرژی نیاز دارد. در حالی که مغز تنها دو درصد از وزن بدن را شامل می‌شود اما در مقابل ۲۰ درصد اکسیژن و ۲۵ درصد از گلوکز خون را مصرف می‌کند. در کودکان  مغز به طور روزانه نزدیک به ۵۰ درصد از قند خون و در نوزادان ۶۰ درصد از قند خون را مصرف می‌دکند. اندازه مغز نسبت به بزرگی جثه حیوانات می‌تواند متفاوت باشد. با این وجود بزرگی همیشه به معنای برترین نیست. تعداد سلول‌های عصبی در انسان‌ها بیش از سایر حیوانات است. این تراکم بالا عاملی است که ما را هوشمندتر از سایر حیوانات کرده است. با این حال فرآیند سوخت‌رسانی به مغز پیچیده بوده و نسبتی میان اندازه بدن و تعداد سلول‌های پایدار عصبی وجود دارد. به طور مثال یک بوزینه ۲۵ کیلوگرمی برای آن‌که بتواند ۵۳ میلیارد سلول عصبی خود را تغذیه کند باید در یک روز نزدیک به هشت ساعت غذا بخورد. اختراع دستگاه‌های طبخ غذا خود عاملی شده است تا مغز ما به آرامی قدرت خود را به دست آورد، به سبب آن‌که شکم ما به راحتی می‌تواند انرژی موجود در مواد غذایی پخته شده را جذب کرده و به بدن ما تحویل دهد..
مغز ما به مرور زمان این قابلیت را به دست آورده است، تا به بهترین و کارآمدترین شکل ممکن انرژی دریافتی را مورد استفاده قرار دهد. در هر لحظه، فقط بخش کوچکی از سلول‌های مغزی سیگنال‌هایی را مخابره می‌کنند، فرآیندی که به نام رمزنگاری پراکنده شناخته می‌شود. این فرآیند اجازه می‌دهد از حداقل انرژی برای انتقال حداکثری از اطلاعات استفاده شود. مغز به آن اندازه‌ انرژی در اختیار ندارد تا در آن واحد روی بیش از یک موضوع متمرکز شود. اگر از تمامی ظرفیت مغزی خود به طور کامل و در همه زمان‌ها استفاده کنید، آن‌گاه به سرنوشتی که در سکانس پایانی فیلم لوسی به تصویر کشیده شد، دچار خواهید شد. یک انسان به راحتی این توانایی را در اختیار ندارد تا فرآیند سوخت‌رسانی کامل به مغز خود را مدیریت کند..

داروهای هوشمند

فیلم دیگری که روی افزایش قدرت ذهنی متمرکز بود، فیلم «بی حد و مرز» بود. یک نویسنده ژولیده که در زندگی خود با شکست روبرو شده بود و در کار خود نیز موفقیت چندانی نداشت، بعد از آن‌که چند قرص را از دوستش خریداری کرد و این قرص‌های هوشمند قدرت شناختی او را به طرز محسوسی افزایش دادند، که در کار خود موفق شد. در حقیقت این داروهای هوشمند به شکل عجیبی قدرت ذهنش را افزایش دادند. اما در مقابل کاراکتر فیلم به داروها وابستگی شدیدی پیدا کرد. در حالی که در دنیای امروز مشابه این چنین داروهایی وجود دارند، اما داروهایی که در هر دو فیلم به تصویر کشیده شدند، هنوز کشف نشده‌اند. جان هریس، مدیر موسسه علم، اخلاق و نوآوری دانشگاه منچستر در این ارتباط گفته است: ( داروهای هوشمند می‌توانند مردم را به یک مرز (آستانه تحمل حداکثری) ببرند، تاثیرگذاری آن‌ها شبیه به یک کار سخت یا قهوه است. تمرین‌های فیزیکی نیز همان اثر دارند. آن‌ها هم به یک اندازه توانایی‌های شناختی را افزایش می‌دهند. اما اگر شما یک نابغه نبوده‌اید، این داروها شما را به یک نابغه تبدیل نخواهند کرد. )
در نهایت مقاله منتشر شده در مجله آمریکا ساینس می‌گوید: ( این درست نیست که ما تنها از ده درصد از مغز خود استفاده می‌کنیم، بلکه واقعیت درست این است که ما موفق شده‌ایم تنها ۱۰ درصد از عملکرد مغز خود را درک کنیم. )

 


میزان نوشیدن آب در روز

نقشه مهم آب در زندگی انسانها !!

میزان نوشیدن آب در روز

 

شاید  شنیده باشید که آب در بدن معجزه می‌کند و مصرفِ زیاد آب، موجب دفع سموم از بدن می‌شود و مزایای بی‌شماری در بدن دارد.. البته نمی‌توان این حقیقت را انکار کرد که نوشیدن آب برای سلامتی ما مهم و ضرور است.، ولی مقدار دقیق آبی که باید به طور روزانه مصرف کنیم چه میزان است؟ و چطور متوجه شویم که آیا بدن ما به اندازه‌ی کافی آب دریافت می‌کند یا خیر؟ در مقاله‌ی پیش رو، این مسئله بر اساس مطالعات انجام شده، مورد بررسی قرار می‌گیرد تا مقدار مصرف آب مناسب برای سلامت جسمی و ذهنی، مشخص شود و اساسا ببینیم که فواید نوشیدن آب برای بدن چیست..
حتما بخوانید :
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟؟
بدن ما حدودا از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و به طور مداوم در حالِ از دست دادن آبی است که عمدتا از طریق ادرار یا عرق از بدن خارج می‌شود. گزینه‌های بسیار متفاوتی در مورد اینکه هر روز باید چقدر آب بنوشیم، وجود دارد. معمولا مقامات بهداشتی توصیه می‌کنند که ۸ لیوانِ ۸ اونسی (حدودا ۲۵۰ گرم یا ۲۵۰ سی‌سی) آب بنوشیم که برابر با حدود ۲ لیتر یا نیم گالن آب است. این همان قانون ۸×۸ است که به راحتی می‌توان آن را به خاطر سپرد. با این حال، معلم‌های بهداشت دیگری نیز وجود دارند که عقیده دارند بدن ما همواره در آستانه‌ی از دست دادنِ آب است و باید همیشه در طول روز آب بنوشیم، حتی وقتی که تشنه نیستیم. این مسئله نیز مانند اغلب موارد دیگر، به فرد بستگی دارد و عوامل (درونی و بیرونی) فراوانی وجود دارد که در نهایت بر میزان نیاز ما به آب تاثیر می‌گذارد. در این مقاله قصد دارم به بعضی از مطالعاتِ انجام شده در مورد مصرف آب و اینکه این مسئله تا چه حد بر عملکرد بدن و مغز ما تاثیر می‌گذارد نگاهی بیندازم و سپس توضیح دهم که چگونه می‌توانیم به راحتی، میزان مصرف آب را با نیازهای فردی خود تطبیق دهیم..
آیا نوشیدن آبِ بیشتر، میزان انرژی در بدن را افزایش می‌دهد و موجب بهبود عملکرد مغز می‌شود؟؟
بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که اگر ما در طول روز به بدن خود آب نرسانیم، میزان انرژی و عملکرد مغز ما کاهش می‌یابد. در واقع مطالعات فراوانی انجام شده که این ادعا را تایید می‌کند. در مطالعه‌ای انجام گرفته بر روی گروهی از زنان، از دست دادن مایعاتِ بدن به میزان ۱.۳۶ درصد از وزن بدن، پس از ورزش کردن، موجبِ اختلال در خلق‌و‌خو و تمرکز در آنان شد و در عین حال دفعات سردرد را نیز در آنان افزایش داد.. مطالعات دیگری نیز نشان داده است که از دست دادن خفیفِ آب بدن (به میزان ۱ تا ۳ درصد از وزن بدن) در نتیجه‌ی ورزش یا گرمای هوا می‌تواند بر جنبه‌های فراوان دیگری از عملکرد مغز، تاثیر منفی داشته باشد. اما فراموش نکنید که ۱ درصد از وزن بدن، مقدار نسبتا قابل توجهی است. این اتفاق بیشتر زمانی رخ می‌دهد که در شرایطی مانند ورزش کردن یا هوای گرم، زیاد عرق می‌کنید. کم‌آبیِ خفیف می‌تواند بر عملکرد فیزیکی نیز تاثیر منفی بگذارد و موجبِ کاهش استقامت بدن شود ..
حتما بخوانید :
۶ ویتامین و ماده‌ی معدنی برای تقویت مغز آیا نوشیدنِ آبِ زیاد، موجب کاهش وزن می‌شود ؟؟
ادعاهای زیادی مطرح شده است که بر اساس آن‌ها، نوشیدنِ آب بر وزن بدن تاثیر می‌گذارد و با نوشیدن آب بیشتر، سوخت‌و‌ساز بدن افزایش یافته و اشتها کاهش می‌یابد. بر اساس ۲ مطالعه، نوشیدن ۵۰۰ میلی‌لیتر آب می‌تواند به طور موقت، سوخت‌و‌ساز بدن را به میزان ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش دهد..
محققان تشخیص دادن  نوشیدن ۲ لیتر آب در روز، می‌تواند مصرف انرژی در بدن را تا حدود ۹۶ کالری در روز افزایش دهد. برای این منظور بهتر است آب سرد بنوشید، زیرا بدن مجبور می‌شود انرژی (کالری) مصرف کند تا دمای آب نوشیده شده را برایِ رسیدن به دمای بدن، گرم کند. نوشیدن آب، حدود نیم ساعت پیش از غذا نیز میزان کالریِ مصرفی در افراد، به ویژه افراد مسن را کاهش می‌دهد.  در مطالعه‌ای نشان داده شده، افرادی که در حالِ رژیم لاغری بودند و پیش از غذا، ۵۰۰ میلی‌لیتر آب می‌نوشیدند، ۴۴ درصد بیش از افراد دیگر، در طول دوره‌ای ۱۲ هفته‌ای وزن کم کردند.  به طور کلی، به نظر می‌رسد که نوشیدن مقدار کافیِ آب (به ویژه پیش از غذا) نقش قابل توجهی در کاهش وزن دارد، به ویژه در صورتی که با رژیم غذایی سالمی نیز همراه شده باشد..
نتیجه‌گیری :
نوشیدن آب می‌تواند موجب افزایش ملایم و موقتی سوخت‌و‌ساز بدن شود و نوشیدن آب حدود نیم ساعت پیش از غذا نیز می‌تواند موجب شود تا فرد غذای کمتری مصرف کرده و کالری کمتری دریافت نماید.
آیا میزان نوشیدن آب در روز بیشتر، به پیشگیری از مشکلات سلامتی کمک می‌کند؟؟
در میان مشکلات سلامتی، مواردی وجود دارد که ممکن است واکنش خوبی نسبت به مصرف آب داشته باشند:
یبوست: میزان نوشیدن آب در روز می‌تواند به جلوگیری از یبوست (که مشکل بسیار رایجی است) کمک کند..
سرطان: مطالعاتی انجام گرفته که نشان می‌دهد خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده‌ی بزرگ در افرادی که میزان نوشیدن آب در روز بیشتری می‌نوشند کمتر است، البته مطالعات دیگر هیچ رابطه‌ای میان آن‌ها نیافته‌اند..
سنگ کلیه: افزایش میزان نوشیدن آب در روز ، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد..
آکنه و آب‌رسانی پوست (skin hydration): گزارش‌های موردیِ فراوانی در مورد نقشِ آب در آب‌رسانیِ پوست و کاهش آکنه، بر روی اینترنت وجود دارد، ولی من هیچ مطالعه‌ای را نیافتم که این ادعا را تایید یا رد کند..
نتیجه‌گیری:
یکی از  فواید میزان نوشیدن آب در روز آب بیشتر این است که می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به برخی مشکلات سلامتی، مانند یبوست و سنگ کلیه کمک کند..
حتما بخوانید:
۱۰ نوع ادویه و داروی گیاهی مناسب برای لاغری
آیا می‌توانیم مایعات دیگر را نیز در مصرف کلیِ آب خود در نظر بگیریم؟؟
آبِ ساده تنها چیزی نیست که موجبِ حفظِ تعادلِ مایعات در بدن می‌شود. نوشیدنی‌های دیگر و مواد غذایی نیز می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر حفظ این تعادل داشته باشند. یکی از باورهای موجود این است که نوشیدنی‌های کافئین‌دار ماننده: ( چای و قهوه) را نباید به حساب بیاوریم زیرا کافئین، ادرارآور است. ولی مطالعات نشان می‌دهند که این باور درست نیست، زیرا اثر ادرارآورِ این نوشیدنی‌ها بسیار ضعیف است.  علاوه بر آن، بیشتر مواد غذایی نیز دارای آب هستند. گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و به ویژه میوه‌ها و سبزیجاتِ سرشار از آب، همگی دارای مقداری قابل توجهی آب هستند. اگر شما چای یا قهوه بنوشید و مواد غذایی سرشار از آب بخورید، این احتمال وجود دارد که همین نوشیدنی‌ها و مواد غذایی، برای حفظ تعادل مایعات در بدن شما کافی باشند، البته در صورتی که زیاد عرق نکنید..
نتیجه‌گیری :
سایر نوشیدنی‌ها (از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه) نیز به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کنند و بیشتر مواد غذایی نیز دارای آب هستند..
به تشنگی‌تان اعتماد کنید، زیرا این تشنگی دلیلی دارد!!
حفظ تعادل مایعات در بدن، برای بقای ما ضروری است. به همین دلیل در تکامل، سازوکارهای پیچیده‌ای ایجاد شده است که زمان و میزان آبی که نیاز داریم را تنظیم می‌کند. وقتی کلِ آب موجود در بدن از حد خاصی کمتر می‌شود، احساس تشنگی می‌کنیم. این ویژگی توسط سازوکارهایی کنترل می‌شود که کارهایی مانند نفس کشیدن را کنترل می‌کنند، یعنی لازم نیست به طور آگاهانه به آن فکر کنیم. احتمالا برای اغلب مردم، نیازی نیست که در مورد میزان مصرف آب خود نگران باشند، زیرا غریزه‌ی تشنگی، غریزه‌ای قابل اطمینان است که توانسته ما انسان‌ها را برای مدتی بسیار طولانی زنده نگه دارد. در واقع هیچ مبنای علمی‌ای برای قانون ۸×۸ وجود ندارد و این قانون کاملا قراردادی است. در واقع شرایط خاصی وجود دارد که در آن ممکن است به مصرف آب بیشتری نیاز داشته باشیم، یعنی بیش از میزانی که به دلیل تشنگی‌مان آب می‌نوشیم. مهم‌ترین مورد، زمانی است که بیشتر عرق می‌کنیم. این حالت در زمان ورزش کردن و همچنین در هوای گرم (به ویژه در آب و هوای خشک) ایجاد می‌شود. اگر زیاد عرق می‌کنید، حتما باید مایعات از دست رفته‌ی بدنتان را با نوشیدن آب و مایعات  جبران کنید..
ورزشکارانی که به مدت طولانی و به شدت ورزش می‌کنند، باید علاوه بر آب، الکترولیت‌های (موادی مانند قند و نمک) از دست رفته‌ی بدنشان را نیز جبران کنند. در دوران شیردهی و بیماری‌هایی مانند اسهال و استفراغ، نیاز بدن به آب افزایش می‌یابد. افراد مسن باید آگاهانه مراقب میزان مصرف آب خود باشند، زیرا برخی مطالعات نشان داده‌ است، که سازوکار تشنگی در سنین بالا، دچار اختلال می‌شود..
نتیجه‌گیری :
بیشتر مردم نیازی ندارند که به طور آگاهانه به میزان مصرف آب خود توجه کنند، زیرا سازوکارِ تشنگی در مغز، بسیار موثر عمل می‌کند. ولی در شرایط خاص، نیاز بدن به مصرف آب افزایش می‌یابد..
حتما بخوانید :
البته در نهایت هیچ‌کس نمی‌تواند به شما بگوید که دقیقا چه میزان نوشیدن آب در روز نیاز دارید. مانند بیشتر موارد، این مورد نیز به فرد بستگی دارد. شما باید خودتان آزمایش کنید تا متوجه شوید چه میزان نوشیدن آب در روز دارید. بعضی افراد با نوشیدنِ میزان نوشیدن آب در روز آب بیشتر از حد معمول، عملکرد بهتری دارند در حالیکه برای بعضی دیگر، نوشیدن آب بیشتر، تنها موجب زحمت و دردسرِ رفت و آمدهای مکرر به دستشویی می‌شود. در واقع اصلا مطمئن نیستم که آیا مزایای کوچک آب‌رسانیِ «بهینه» به بدن، حتی به اندازه‌ای ارزش داشته باشد که بخواهیم به آن فکر کنیم. زندگی همینطور هم به اندازه‌ی کافی پیچیده هست. اگر می‌خواهید مسائل را برای خودتان ساده کنید (که همیشه روش خوبی است)، می‌توانید از راهنمایی‌های زیر استفاده کنید که برای ۹۰ درصد از مردم، قابل استفاده است..:
در زمان تشنگی آب بنوشید..
وقتی دیگر تشنه نیستید، نوشیدن آب را متوقف کنید..
در هوای گرم و در زمان ورزش کردن، برای جبرانِ مایعات از دست رفته‌ی بدنتان، به اندازه‌ی کافی آب بنوشید..

#میزان_نوشیدن_آب_در_روز


آیا جوش صورت شما را کلافه کرده است؟

راه های جلوگیری از جوش صورت!!

جلوگیری از جوش صورت

(آکنه) یک نوع بیماری پوستی می باشد که بیشتر مردم آن را با نام جوش می شناسند و یکی از آزار دهنده ترین بیماری های پوستی می باشد. جوش می تواند در هر نقطه ای از بدن و بیشتر بر روی صورت و در هر سنی دیده شود، و بیشتر در نوجوانان دیده می شود. غدده چربی‌ پوست به‌ دلایل‌ نامعلوم‌ دچار انسداد می‌شود، اما احتمالا تغییرات‌ هورمونهای‌ جنسی‌ در دوران‌ نوجوانی‌ نقش‌ دارد. وقتی‌ که‌ چربی‌ داخل‌ غدده چربی‌ نتواند به‌ بیرون‌ پوست‌ راه‌ یابد، این‌ چربی‌ تجمع‌ یافته‌ و توسط‌ باکتریهایی‌ که‌ بطور طبیعی‌ در غده‌ وجود دارند عفونی‌ می‌شود..

 حفظ بهداشت

۱- شستن صورت دو بار در روز :  یک بار در شب و یک بار در طول روز. وقتی شما صورت خود را با آب ولرم و به آرامی بشورید، باعث می شود منافذ جوش ها باز شود.. حالا باید یک بار با آب سرد صورت خود را بشویید تا حرارت بدن شما پایین آید..برای شستشو از صابون های مخصوص ضد جوش استفاده کنید و از صابون های معطر استفاده نکنید که باعث بدتر شدن جوش می شود..دقت کنید بعد از شستن صورت با آب ولرم و صابون در آخر یک بار فقط با آب سرد بشویید ( بدون صابون ) به جلوگیری از جوش صورت کمک میکند.

 

۲- انتخاب کردن صابون مناسب با پوست : اگر پوست شما چرب هست یا خشک، باید متناسب با پوست خود صابون تهیه کنید..کسانی که پوست خشک دارند باید با صاوبن هایی صورت خود را بشویند که دارای مرطوب کننده است..اما پوست های چرب باید صابون هایی باشند که فاقد مرطوب کننده هستند. زیرا باعث چرب تر شدن پوست و بدتر شدن آکنه می شود.
۳- شستن دست قبل از شستن صورت : برای جلوگیری از جوش صورت بهتر است قبل از شستن صورت، دست خود را بشویید. زیراروی دست شما میکروب وجود دارد و چرب است..دقت کنید بعضی ها صورت خود را با لیف حمام می شورند که این کار خیلی مناسب نیست. زیرا باعث می شود، جای جوش ها روی صورت شما باقی بماند و یا به دیگر قسمت های پوست سرایت کند..
۴- استفاده از مرطوب کننده بعد از شستشو : خیلی خوب است اگر شما بعد از هر بار شستشو صورت خود را مرطوب کنید. در بازار کرم های متنوعی وجود دارد که هم برای پوست های چرب می باشد و هم برای پوست های خشک..
۵- استفاده از لایه بردار : یکی از راههای موثر برای اینکه جوش را کاهش دهید، استفاده از لایه بردار است. شما می توانید هفته ای یک بار از لایه بردار استفاده کنید، تا پوست های مرده شما بریزید و باعث بهبود رنگ پوست شما می شود..
۶- پاک کردن آرایش صورت خود : هیچ وقت با آرایش به رختخواب نروید و قبل از خواب حتما آرایش خود را پاک کنید، و خوب صورت خود را بشوید..
۷سعی کنید به صورت خود دست نزنید : دست های شما به علت تماس داشتن با چیزهای گوناگون دارای باکتری های گوناگون است و اگر شما هی با دست با جوش خود ور بروید باعث رسیدن باکتری به آنها می شود و نتیجه چیزی جز بدتر شدن صورت شما نمی شود..
۸- شستن روبالشی خود هر هفته : روکش بالاش شما به علت اینکه با سر و صورت شما در تماس است، باعث می شود چرب شود و پوست های مرده شما رویی آن بریزد. پس بهتر است آخر هر هفته آن را بشویید..
۹- توجه به مو خود، اگر پوست چربی دارید : بعضی ها از خود می پرسند مگر می شود که مو عامل جوش باشد؟ باید بگوییم یکی از عامل های جوش مو می باشد. اگر مو شما چرپ باشد و روی پیشانی آید، باعث می شود که پوست شما هم چرب شود. برای جلوگیری از این کار بهتر است موهای خود را تمیز نگه دارید..
۱۰- جلوگیری از قرار گرفتن در زیر نور خورشید : قرار گرفتن در زیر نور خورشید برای مدت طولانی برای پوست شما مضر است. اگر می خواهید به بیرون بروید، باید از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید..

 توجه به ورزش و رژیم غذایی

۱- نوشیدن اب به اندازه کافی : یکی از روش هایی که می توانید پوست خود را روشن نگه دارید، نوشیدن آب به اندازه کافی است. همچنین علم ثابت کرده است که نوشیدن آب باعث دفع سموم بدن می شود. استاندارد نوشیدن آب در طول روز ۸ لیوان است ، چنانچه شما اگر نمیتوانید این مقدار را بنوشید، سعی کنید، حداقل ۵ لیوان را مصرف کنید , نوشین /اب نیز برای جلوگیری از جوش صورت مفید میباشد..
۲- خوردن غذای سالم : در بین پزشکان اختلاف نظر زیادی وجود دارد که آیا غذا در تشدید جوش موثر است یا خیر ؟ اما بهتر است که ما رعایت کنیم. خوردن سبزیجات، مصرف پروتئین، چربی های سالم و میوه باعث مبارزه کردن آنها با جوش می شود..
ویتامین A : این ویتامین برای پوست و مو ضروری است. ویتامین A در جگر، قلوه، زرده تخم‌مرغ، شیر و انواع سبزی­‌های دارای برگ سبز مثل اسفناج و سبزی‌های زرد هستند که برای جلوگیری از جوش صورت نیز مفید است..
روی : شواهد نشان داده که کمبود روی نیز از عوامل زدن جوش می باشد. منابع عمده روی، صدف، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر، غلات آسیاب نشده، حبوبات، شیر و فرآورده‌های آن است..
امگا ۳ : یکی دیگر از موادی که شما نیاز دارید امگا ۳ میباشد . مواد غذایی که بیشترین میزان امگا ۳ را در خود دارند و از این لحاظ غنی اند، عبارتند از: روغن گردو، مغز گردو، روغن کلزا و ماهی های چرب (ماهی آزاد، ساردین، ماهی کولی، شاه ماهی، ماهی مارکو)..
۳- دوری کردن تنقلات : یکی از عامل های تشدید جوش، خوردن پفک، چیبس، شکلات و فست فود ها می باشد..
۴- ورزش کردن : ورزش کردن باعث می شود که استرس شما کم شود و استرس هم یکی از بدترین چیزها می باشد که علاوه بر بدن برای پوست نیز بد می باشد. خواب کافی نیز به کم شدن استرس نیز کمک می کند..

 استفاده از محصولاتجلوگیری از جوش صورت  :

۱- استفاده از کرم بنزوئیل پراکساید :  بدون تردید ارزشمندترین داروی موضعی ضد جوش بنزوئیل پراکسید است.بنزوئیل پراکسید به دو شکل محلول درآب و محلول در الکل تولید می شود. پوستهای چرب تر باید ازانواع محلول در الکل و پوستهای خشک و حساس تر باید ازانواع محلول درآب استفاده کنند. انواع محلول در الکل در افراد با پوست خشک ایجاد تحریک و قرمزی می کنند..
۲- استفاده از اسید سالیسیلیک : اسیدسالیسیلیک برای درمان موضعی اختلالات هیپرکراتوتیک پوست، عفونت‌های قارچی پوست به ویژه تینه‌آ و جوش ولگاریس، شوره سر و التهابات سبوره‌ای پوست سر و همچنین درمان پسوریازیس به کار می‌رود..
۳- استفاده از روغن درخت چایی : روغن درخت چای به طور معمول در  جوش کیستیک، یا کسانیکه مشکل هورمونی دارد ،فقط برای کسانی که پوست چرب و یا بیش از حد فعال دارند بسیار خوب است و برای جلوگیری از جوش صورت مناسب است..
– اگر شما دارای پوست حساس، ظریف، و خشک، هستید از آن صرف نظر کنید.درخت چای یک پاک کننده و یا تونر است که برای کنترل جوش و پوست بیش از حد چرب مناسب است..

جلوگیری از ریزش مو !!

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و هر فردی به نوبه خود به دنبال راه حلی برای درمان ریزش مو میگردیم..
ریزش روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است و اگر تعداد تار مو بیش از این تعداد باشد، نشان دهنده این است که  فرد دچار ریزش موی شدید شده است. معمولاً با افزایش سن چه در آقایان و چه در خانم‌ها ریزش مو بیشتر می‌شود..
دلایل ریزش مو متعدد است. گاهی مشکل کمبود عناصر یا سلول‌های خونی است که ریزش مو را  به وجود  می‌ اورد ، برای اطمینان از سلامت بیشتر خود بهتر است ابتدا یک چکاپ داشته باشید. در بسیاری مواقع استرس و فشارهای منفی در زندگی علت ریزش موی سر شناخته می‌شود. پس قبل از هر کاری برای جلوگیری از ریزش مو، آرامش را به خود وزندگی‌تان بازگردانید. گاهی علت ریزش مو در زنان تغییرات هورمونی مانند بارداری و یائسگی است که این مسئله باید توسط پزشک بررسی شود..
حدود ۲۰ درصد از مردان در دهه سوم زندگی خود به ریزش مو مبتلا می‌شوند و در این سن مهم‌ترین علت ریزش مو در مردان ژنتیک است. که البته می‌توان برخی دیگر از دلایل فرعی را نیز پیدا کرد و آنها را تحت کنترل درآورد ، ولی باید بدانید که اگر در سن پایین دچار ریزش موی سر هستید، باید در شجره‌نامه خود عامل اصلی را پیدا کنید..
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و برای جلوگیری از ریزش مو پیشگیری آن مهم‌ترین توصیه برای کم‌پشت نشدن و از دست ندادن تارهای زیادی از مو است. مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی کافی دارد تا بتواند رشد کند و از سلامت خوبی برخوردار شود. مو به دلیل اینکه در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار دارد، مراقبت بیشتری را از شما انتظار دارد. پس برای ریزش مو چه باید کرد؟؟

شامپو زدن روزانه مو را ترک کنید!!

جلوگیری از ریزش مو

 

استفاده از انواع شامپو و نرم‌کننده از برخی جهات مانند تمیزی و بهداشت فردی مفید هستند، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی تأثیرات منفی خود را نشان می‌دهد .  در این حالت است که موی شما را  به خشکی می‌برد و تارهای مو را دچار آسیب‌دیدگی می‌کند..
پس شامپو زدن  روزانه خود را به دو یا سه بار در هفته کاهش دهید تا بفهمید که  یکی از دلیل  ریزش مو چه بوده است..
بیشتر بخوانید  :    چقدر وچگونه موهایمان را بشویم ؟؟

استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید!!

جلوگیری از ریزش موبسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، را به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر میباشند ، و در صورت استفاده بیش از حد، باعث خراب شدن، و ضعیفی مو و در نهایت ریزش مو .می‌شوند  بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند. و بهتر است محصولات کاملا گیاهی  و تضمین شده را خریداری کنید.  بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت‌کننده‌ها تیمار کنید تا موجب ترمیم مو شود.این موضوع برای جلوگیری از ریزش مو مهم میباشد …

مواد غذایی مناسب مصرف کنید!!

جلوگیری از ریزش مو

هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه‌های با مواد مغزی کافی نیاز دارد. خوراکی‌هایی که دارای ویتامین و مواد مغذی کافی باشند.،
اگر  پرسش ها برای این  که برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم ، باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم غنی باشد. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید..

صبر کنید تا موها به طور طبیعی خشک شوند!!

مو پروتئین خالص است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می‌رساند. زمانی که از سشوار و دستگاه‌های خشک‌کن استفاده می‌کنید، بدون داشتن آگاهی نمیدانید که  در حال آسیب زدن به موهای خود هستید. اجازه دهید بعد از دوش گرفتن و شستشوی مو، خودشان به صورت طبیعی خشک شوند تا پروتئین و همچنین تارهای مو استحکام بیشتری پیدا کنند و با محیط بیرون در تبادل قرار گیرند..
حرارت بالا باعث خرد شدن و شکستن تارهای مو می‌شود. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، آنها را صاف و یا فر کنید، از دستگاه‌های مطمئن استفاده کنید، همچنین سری داغ آنها را برای طولانی مدت روی موی خود قرار ندهید و هر ۱۰ ثانیه دستگاه را جا به جا کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که اگر حرارت بالای وسیله حالت‌دهنده شما، گوش یا انگشتان دستتان را می‌سوزاند، یعنی حرارتش بسیار بالا است و می‌تواند به همان اندازه موجب سوختن مو هم بشود. برخی محصولات مانند اسپری‌های مقاوم به دمای بالا، آسیب‌رسانی حرارت به مو را کمتر می‌کنند. قبل از حالت دادن موهای خود در مواقع اضطراری از این محصولات استفاده کنید..

مو را هر چند وقت کوتاه کنید!!

 

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای مبارزه با موخوره، بریدن آنهاست. بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می‌کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک‌بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می‌کنند و به همین علت است که مو سالم و بدون موخوره به نظر می‌رسد. اگر نمی‌خواهید هزینه زیادی را صرف آرایشگاه و اصلاح کنید، یک قیچی دست بگیرید و فقط تارهای دارای موخوره را کوتاه کنید. کوتاهی هر از گاه مو، موجب رویش مجدد مو می‌شود..

مدل موهای آزاردهنده را انتخاب نکنید!!

برخی از مدل‌های مو مانند موی دم اسبی، انواع مدل بافت مانند بافت‌های آفریقایی یا هر مدل دیگری که موجب کشیده شدن تارهای موی شما می‌شود، ریزش مو را افزایش خواهد داد.. فشار و کششی که در اثر مدل موهای عجیب و آزاردهنده به تارهای مو وارد می‌گردد، باعث جدا شدن موها از ریشه می‌شود. اگر می‌خواهید موی خود را ببندید، از کش و گیره‌هایی استفاده کنید که فلز نداشته باشند و از جنس پلاستیکی نباشند چون این جنس‌ها موها را بیشتر اذیت می‌کنند..

برس زدن مو را فراموش نکنید!!

 

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهره موها، به بهداشت فردی هم کمک می‌کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه‌ای را انتخاب کنید که دندانه‌های بزرگ و پهن داشته باشد. بعد از آنکه موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید. زیاده‌روی در برس کردن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می‌شود که می‌تواند ریزش مو را تشدید می‌کند..

به سراغ محصولات ضد ریزش مو بروید!!

از آنجایی که حل ریزش مو یکی از دغدغه‌های کارخانه تولید محصولات آرایشی است، به سراغ محصولات مخصوص مانند شامپو ضد ریزش مو بروید که اختصاصاً برای حل این مسئله ساخته شده‌اند. این محصولات مواد مورد نیاز را به موهای شما می‌رسانند، رشد را تقویت می‌کنند و جریان خون را به پوسته سر افزایش می‌دهد..

 ۱- از محصولاتی که پزشکان توصیه می‌کنند استفاده کنید!!

۲ّ- ماساژ سر را فراموش نکنید!!

ماساژ سر و پوسته آن می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو کمک کند. زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده‌اید، کمی با کف سر را ماساژ دهید. این کار باعث بهبود گردش خون در پوسته سر می‌شود و رشد مو را تحریک می‌کند. انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید. می‌بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می‌شوید..

برای تقویت مو از روغن‌های طبیعی استفاده کنید!!

برخی از روغن‌های طبیعی گیاهی از زمان‌های قدیم برای افزایش رشد مو و به عنوان جلوگیری از ریزش مو یکی از راه‌های درمان ریزش مو در زنان و مردان استفاده می‌شدند. روغن سیاه‌دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل ، روغن زیتون و … از جمله محصولات طبیعی برای درمان و جلوگیری از ریزش مو هستند که برای تقویت موی سر مفید هستند..
در مورد نتیجه‌ای که این روغن‌ها به جای می‌گذارند باید این نکته را در نظر داشته باشید که خالص بودن و طبیعی بودن این روغن‌ها بسیار مهم است. اگر موادی غیر از آنچه باید در تهیه آنها استفاده شده باشد، نتیجه‌ای که مورد انتظار است، حاصل نمی‌شود..

آیا می توان از زغال برای سفید کردن دندان استفاده کرد؟

سفید کردن دندان

  •  

    خمیر دندان زغالی! تا چه اندازه این محصول را می‌شناسید؟؟
  • آیا فکر می‌کنید سفید کردن دندان با زغال ممکن است؟؟
  • آیا خمیر دندان زغالی به سفید کردن دندان‌ها و از بین بردن لکه‌های روی دندان کمک می‌کند؟؟
  • این سوالات بعد از شنیدن آگهی‌های گسترده محصولات ، در ذهن   مردم و هر فردی نقش می‌‌بندد. زغال فعالی یکی از مواد جدید و به روز استفاده شده در محصولات متنوع از محصولات خوراکی گرفته تا لوازم آرایشی و بهداشتی ،  که اتفاقاً نقل مجالس هم شده است .، یکی از محصولات پر طرفدار و البته پر بحث در بین محصولات بهداشتی خمیر دندان زغالی است که تبلیغات گسترده‌ای و زیادی  هم در رسانه‌های مختلف انجام داده است و به دلیل اینکه به غیر از انواع ماسک‌ها به‌صورت خوراکی استفاده می‌شود، باید از نظر سلامتی کاملاً تضمین شود. این خمیر دندان زغالی ادعا می‌کند می‌تواند تمیزی و سفیدی دندان را به دندان‌های شما باز گرداند و بوی بده دهان را از بین ببرد. حال باید ببینیم این ادعا از یک سفیدکننده دندان تا چه اندازه حقیقت دارد، و آیا خمیر دندان زغالی میتواند دندان‌ها را سفید کرده و دهان را ضدعفونی کند؟؟

زغال فعال چگونه عمل می‌کند؟

مواده زغال فعال که در خمیر دندان زغالی به کار برده شده است، در واقع از تبدیل شدن کربن به پودر به دست می‌آید. این فرآیند به سادگی حاصل نمی‌شود، بلکه در شرایط خاص بدون اکسیژن و در دمای بالا است که پودر سیاه‌رنگ بدون بو و بدون طعم به عمل می‌آید. از آنجا که پودر به ذرات ریز تقسیم می‌شوند، بسیار نفوذپذیر است و می‌تواند درون منافذ ریز هم وارد شده و درمان را انجام دهد…
زغال فعال خاصیت سم‌زدایی دارد و می‌تواند با باکتری‌ها و مواد سمی مبارزه می‌کند.به همین دلیل است که زغال اکتیو در خمیر دندان باکتری و پلاک‌های ایجاد شده روی سطح دندان‌ها را پاک می‌کند…
زغال فعال سالیان طولانی است که برای تیمار و درمان بیماری‌های بدن استفاده می‌شود. هنوز مطالعات بلندمدت روی استفاده از زغال فعال روی دندان انجام نشده است و آنچه می‌توان به آن مستند شد، تجربه افراد مختلف در استفاده از زغال برای دندان است.  البته در مورد خواص جذب ذرات زغال اکتیو، مطالعاتی صورت گرفته است، که ولی نمی‌توان به طور دقیق آنها را در مورد بیماری و بهداشت دهان و دندان نسبت داد..
آنچه متخصصان را در مورد استفاده از زغال اکتیو درون دهان مردد می‌کند، بیشتر به استفاده از پودر زغال خام بر می‌گردد. خمیر دندان زغالی بسته به اینکه در چه کارخانه و محیطی ساخته می‌شوند، بهداشتشان از نظر وزارت بهداشت و مراجع مربوطه تأیید یا رد می‌شود..

مبارزه با بوی بد دهان:

یکی از دلایل داشتن تنفس نامطبوع در دهان، سلامت دهان و دندان است. زمانی که بهداشت دهان و استفاده از مسواک و نخ دندان به‌صورت منظم رعایت نشود، باقی‌مانده مواد غذای و خوراکی در بین دندان‌ها باقی خواهد مانند. باکتری‌ها این مواد را تجزیه می‌کنند و ترکیباتی تولید می‌کنند که دارای گوگرد هستند و این ترکیبات موجب بوی بد دهان می‌شود. پس با حفظ بهداشت دهان و دندان از این مشکل جلوگیری کنید..
محصولات بهداشت دهان و دندان شامل : خمیر دندان ، و دهان‌شویه‌های دارای زغال فعال ادعا دارند که می‌توانند موجب ضدعفونی کردن و از بین بردن لکه‌های روی دندان میشوند..

توصیه پزشکان را جدی بگیرید:

اگر تصمیم دارید برای یک‌بار هم که شده از خمیر دندان زغالی استفاده کنید و به اینکه  سفید کردن دندان با زغال شاید راحت‌ترین راه برای داشتن دندان‌های سفید باشد فکر می‌کنید، باید بدانید که بسیاری از متخصصان دهان و دندان و دندان‌پزشکان معتقدند که باید آن را با احتیاط و تنها یک‌بار در هفته یا حتی یک هفته در میان استفاده کنید..
دندان‌پزشکان توصیه می‌کنند اگر بعد از استفاده از خمیر دندان هم حس کردید همه چیز عادی به نظر می‌رسد، به‌صورت متوالی و پشت سر هم از این خمیر دندان استفاده نکنید. چنانچه از خمیر دندان زغالی استفاده کردید و علائمی مانند خونریزی غیرطبیعی لثه یا افزایش حساسیت دندان را مشاهده کردید، بهتر است استفاده آن را متوقف کنید تا آن را با یک متخصص دندانپزشکی در میان بگذارید..

بیشتر بخوانید :

بسیاری از افراد متخصص و پزشکان دهان و دندان در مورد استفاده از خمیر دندان زغالی نگران هستند و می‌ترسند این ماده باعث خرابی دندان‌ها وشود. برخی از دندان‌پزشکان معتقد هستند که زغال فعال در خمیر دندان، یک ماده ساینده است و استفاده مداوم از آن موجب از بین بردن مینای دندان می‌شود ، و به همین دلیل است که گفته می‌شود از این ماده با فاصله زمانی استفاده کنید. خصوصاً اگر شما هر روز آدامس می‌جوید، ریشه‌های دندان در اثر استفاده از خمیر دندان زغالی حساس‌تر می‌شوند..
استفاده مستقیم از پودر زغال روی دندان که دیگر به شکل محصولات کارخانه‌ای نیست، این تأثیرات منفی را بیشتر می‌کند. با این اوصاف سیاه شدن دندان در حین استفاده از پودر زغال، تنها نکته منفی در مورد این ماده فعال نیست بلکه استفاده بیش از حد از آن موجب آسیب به دندان می‌شود..

گول تبلیغات دروغین را نخورید!!

تعداد خمیر دندان‌های زغالی و البته ماسک‌های سیاه روز به روز در داروخانه‌ها بیشتر می‌شود و در بین بسیاری از افراد مشهور و هم به اندازه‌ای طرفدار پیدا کرده است که استفاده از آن را به طرفداران خود پیشنهاد می‌کنند..
یکی از حقه‌های تبلیغاتی در مورد استفاده از سفید کردن دندان در سراسر جهان، استفاده از حضور افرادی است که دندان‌های بسیار سفیدی دارند و توضیح می‌دهند که استفاده از محصول معرفی شده تا چه اندازه می‌تواند به سفید کردن دندان و داشتن لبخند زیباتر کمک کند. ولی واقعیت این است که داشتن دندان‌های سفید این افرادها  تنها به دلیل استفاده از آن محصول نیست! در این آگهی و تبلیغات ممکن است شواهد غیرمعمولی نشان دهنده سفیدکنندگی دندان‌ها باشد..  بسیاری از خمیردندان‌هایی که ادعای سفید کردن دندان را دارند، به سادگی باقی محصولات لکه‌ها را از روی دندان پاک می‌کنند و به اندازه‌ای که تظاهر به سفید نگه داشتن دندان می‌کنند، قادر به حفظ آن نیستند..
البته باید اعتراف کنیم که هدف از ارائه اطلاعات گفته شده، این نیست که بگوییم زغال اکتیو در خمیر دندان لزوماً ماده بدی است که باید از آن دوری کنید، ولی این نکته را تأکید لازم  می‌کنیم که نباید از این محصول به‌صورت مداوم و روزانه استفاده کنید..
نکته دوم : در مورد انتخاب محصوله  تولید شده در کارخانه، اطمینان از برند و بهداشت رعایت شده در کنترل کیفیت و پروسه تولیدی آن است..  استفاده از زغال فعال پودر و خام توصیه نمی‌شود، چون به طور مستقیم با دندان‌ها در تماس است و هنوز به صورت کامل تایید سلامت نشده است..

لبخندی زیباتر با بلیچینگ دندان :

یکی از روش جدیدی که برای سفید کردن دندان توسط دندان‌پزشکان و متخصصان دندان  این حرفه انجام می‌شود، بلیچینگ دندان است. در این روش رنگ‌دانه و زردی‌های روی سطح دندان از بین می‌رود و دندان‌هایی سفید به شما اهدا می‌شود. آنچه در این روش به عنوان ماده اصلی استفاده می‌شود، پر اکسید هیدروژن است که به درون مینای دندان رفته و موجی از بین رفتن لکه‌ها می‌گردد..
در مورد عوارض بلیچینگ دندان :  باید گفت به طور معمول اگر این روش به درستی انجام گیرد، عوارضی برای آن مشاهده نمی‌شود. گاهی ممکن است به دلیل استفاده از ماده مربوطه، حساسیت دندان کمی بالا رود که با استفاده کردن از خمیردندان مخصوص مشکل رفع می‌شود..
هزینه بلیچینگ دندان با توجه به اینکه کیت‌های مخصوص استفاده در خانه را مد نظر دارید یا ترجیح می‌دهید بلیچینگ در مطب و توسط دندان‌پزشک و متخصص انجام شود، متغیر خواهد بود..

سفيد كردن دندان در خانه :

استفاده از هر ماده شیمیایی برای سفید کردن دندان‌ها می‌تواند آسیب‌های مخصوص به خود را داشته باشد..  دلیلی برای رد کردن محصولات معروف یا برندهای جهانی وجود ندارد، ولی اگر علاقه دارید برای سفید کردن دندان‌ها به دنبال روش‌های خانگی و ساده‌تری باشید که هیچ خطری هم به دنبال ندارد، می‌توانید از خوراکی‌های مختلفی کمک بگیرید:
  1. (توت فرنگی) :  این میوه مقدار زیادی مالیک اسید دارد. مالیک اسید در واقع نوعی اسید میوه است، که به‌صورت طبیعی در برخی محصولات کشاورزی وجود دارد. این ماده جادویی به طرز طبیعی دندان را تمیز کرده و موجب سفید شدن آن می‌شود. مالیک اسید یک ماده ضدعفونی‌کننده است و با میکروب‌های دهان مبارزه می‌کند..
  2. (سیب) :  مالیک اسید را در سیب هم می‌توانید پیدا کنید. گاز زدن روزانه سیب، علاوه بر اینکه سلامت دهان و دندان را حفظ می‌کند، موجب سفیدی دندان‌ها هم می‌شود. برای سفید کردن دندان این میوه را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید..
  3. (روغن نارگیل) :  مقداری روغن نارگیل را بین دندان‌های خود بکشید تا باکتری‌های دهان و پلاک‌ها را کاهش دهد و موجب رفع زردی دندان  گردد..
  4. (جوش شیرین ) :  این ماده طبیعی لکه‌های سطحی دندان را به خوبی پاک می‌کند، ولی باید در استفاده کردن از آن احتیاط کنید چرا که می‌تواند باعث آسیب زدن به مینای دندان شود. در استفاده کردن از این سفید کننده دندان خانگی زیاده‌روی نکنید!!
  5. ( پوست پرتقال ) :  یکی دیگر از روش‌های خانگی که براي سفيد كردن دندان انجام می‌شود و نگرانی در مورد تداخل دارویی یا تأثیرات دیگر آن نخواهید داشت، این است که بعد از پوست کندن پرتقال، لایه داخلی پوست را روی دندان‌های خود بمالید؛ این کار به سفید کردن دندان‌ها کمک بسیاری خواهد کرد ..
  6. ( پنیر ) :  پنیر می‌تواند دندان را مانند پاک‌کننده‌های طبیعی تمیز کند. این ماده خوراکی به دلیل داشتن سطح بالای کلسیم، موجب استحکام مینای دندان و ساختار آن می‌شود. این ماده خوراکی هم یک روش سفید کردن دندان در خانه است!..

چرم

چرم

چرم

چرم چیست ؟

چرم ماده ای با دوام و انعطاف پذیر است، که از دباغی پوست احشام به  دست می آید. چرم به دلیل داشتن ویژگی تنفس پذیری جایگاه مهمی را در بخش پوشاک به خود اختصاص داده است.  پوست خام احشام (حیوانات) در حالت طبیعی خود، قابل استفاده نیستند، چون به مرور زمان پوسیده شده و با تغییرات دمایی دچار تغییرخواص می شوند. در سرما سخت و صلب و در گرما شل و نرم میشوند..
فرایند دباغی پوست فسادپذیر را به یک مادهٔ طبیعی پایدار، دایمی و انعطاف پذیر برای کاربردهای گوناگون تبدیل می‌کند. چرم در تلفیق با چوب، پایهٔ فناوری  باستانیان را شکل داده است..
 صنعت چرم ،و صنعت خز، با هم متفاوت‌اند. این تفاوت از اهمیت مواد خام مورده استفاده در هر کدام پیدا است.. مواد خام مورد استفاده در صنعت چرم، محصولات فرعی صنعت گوشت هستند؛  در حالی‌که گوشت ارزش بیش‌تری نسبت به  پوست دارد..
 مواد خامی که در صنعت خز به‌کار گرفته می‌شوند، ارزش بیش‌تری نسبت به  گوشت دارند،  و به همین خاطر گوشت به عنوان یک  محصول جانبی تلقی می‌شود..   تاکسیدرمی  اجازهٔ استفاده از پوست حیوانات را به انسان می‌دهد، البته مهم‌تر از پوست‌شان، سر و بخشی از پشت آن‌ها است.  پوست‌ها و پوست‌های خام در ساخته  چسب و ژلافین  هم کاربرد دارند.. چند راه وجود دارد، که در نتیجهٔ آن‌ها، پوست جانور به یک مادهٔ انعطاف‌ پذیر و محکم به نام چرم تبدیل می‌شود..

انواع چرم :

چرم فول گرین: چرمی که لایه لایه نشده  است و یا رویه ( منظور از رویه یا رخ  قسمتی است که محل رویش پشم یا موی حیوان می باشد) آن ساییده نشده باشد،  که عموما از انواع پوستهای گاوی، گوسفندی، بره ای و بزی تولید می شود..
جیر :  نوعی چرم با سطح صاف و مخمل مانند است،  که در تهیه چکمه، دستکش، کیف جیبی و دیگر محصولات می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. عموما از پوستهای بزی و گوسفندی ایجاد می شود ..     برای ساخت جیر، سطح گوشتی پوست را پرداخت می‌کنند تا به صورت مخملی دربیاید..
اشبالت (لایه لایه کردن) :  لایه زیرین پوست گاو است ، که به عنوان جیر گاوی عرضه می شود.  برای به دست آوردن این چرم شبیه جیر، چرم‌های ضخیم گاوی را ورقه ‌ورقه می‌کنند، و به مرحله  جیرسازی  میرسد..
نبوک :  در صورتیکه در تهیه چرم از  فول گرین استفاده گردد،  اما رخ چرم ساییده شود نبوک بدست می آید، که نسبت به جیر و اشبالت دارای تراکم الیاف بیشتری بوده و ظاهر یکنواخت تر و زیردست نرم تری خواهد بود..

ویژگیهای انواع چرم : 

۱-  گاوی و گوساله ای :  دارای الیاف متراکم است ، به همین دلیل مقاومت بالایی دارد،  سطح آن صاف و در اصطلاح بدون گرین می باشد،  بر اساس مورد مصرف به صورت نرم و خشک در ضخامت های متفاوت ارائه می شود،  کاربرد عمومی  در تهیه کفش و انواع کیف معمولا در تهیه لباس و دستکش هم  استفاده می گردد..
۲-گوسفندی بره ای :  تراکم الیاف به نسبت سایر  کم است، سطح آن مانند:  چرم گاوی صاف است، لطافت و سبکی آن باعث گردیده که بصورت عمده در لباس و دستکش مورد استفاده قرار بگیرد.  انواع کیف  نیز جهت تهیه کیف های زنانه تولید می شود..
۳-  چرم بزی :  تراکم الیاف آن نسبت به گاوی کمتر است،  ولی از چرم گوسفندی بیشتر است،  و مقاومت بالایی دارد.  محل خروج مو به وضوح بر روی چرم مشاهده می شود،  و به راحتی از سایر چرم ها قابل تشخیص است.  با توجه به کاربرد چرم  به دو صورت نرم و خشک ارائه می شود .  موارد مصرف پوست  در انواع کیف و کفش زنانه می باشد..
دلایل برتری چرم طبیعی نسبت به مصنوعی(فوم):
۱-     خاصیت قابلیت عبور بخار آب (یا همان خصلت تنفسی) چرم طبیعی
۲-     استحکام بالای طبیعی
چگونگی تشخیصه پوست طبیعی از مصنوعی :
۱-     پوست مصنوعی در تمام سطح دارای یک طرح یکسان یا یک طرح تکراری است ،   در حالی که سطح طبیعی دارای طرح ها و رخ های مختلف می باشد..
۲-     در یک سطح بزرگ ضخامت پوست مصنوعی در تمام نقاط یکسان است،  در حالی که پوست طبیعی در نقاط مختلف سطح دارای ضخامت های متفاوت می باشد..
۳-     چرم مصنوعی خیلی سریع در مقابل حرارت جمع می شود ، و در حال سوختن بوی خاصی استشعام میشود  و دود سیاه رنگی ایجاد می کند ،  و خاکستر باقی مانده از آن سفت و خشک است ، در حالی که چرم طبیعی در مقابل حرارت دیرتر جمع می شود و دیرتر آتش می گیرد و در حال سوختن بویی مشابه سوختن پشم استشممام و دود سفید رنگی ایجاد می کند و خاکستر باقی مانده نرم و پودری است..
۴-     در مقطع برش خورده چرم مصنوعی الیافی مشاهده نمی شود در صورتیکه در مقطع چرم طبیعی الیاف رشته ای قابل مشاهده است…
۵-     چرم مصنوعی از مواد پلاستیکی ساخته میشود.  که بر روی سطح یک تور تزریق میشود، بنابراین دولایه است در صورتیکه پوست طبیعی اینگونه نمی باشد..
۶-     زیردست چرم مصنوعی حالت لاستیکی دارد..

– دباغی چیست ؟ 

چرم

هنگامی که پوست مرطوب است، نرم و انعطاف پذیر بوده و  به سرعت فاسد می گردد، و هنگامی که خشک می شود به یک جسم سفت و شکننده تبدیل می شود، که پس از مرطوب شدن مجدد حالت فساد، گندیدگی و تعفن در آن مشاهده می گردد. در حالی که پوست دباغی شده با از دست دادن رطوبت خود به یک جسم نرم و انعطاف پذیر تبدیل می شود،  که پس از جذب مجدد رطوبت به هیچ وجه فاسد و متعفن نمی گردد..
بنابراین هدف از دباغی جلوگیری از خشکی و شکنندگی پوست و حفظ نرمی و قابلیت انعطاف چرم پس از خارج شدن آب آن می باشد..
به عبارت دیگر دباغی عبارت است:  از عمل آوردن پوست های خام فاسد شدنی به وسیله یک سری روش ها و مواد شیمیایی جهت تبدیل به یک محصول فساد ناپذیر و قابل مصرف در تولید کالاهای چرم و گوناگون است..
  • گیاهی با استفاده از تانن  (از ریشهٔ tanning به معنای دباغی) و سایر عناصری که در پوست تنه و میوه برخی درختان ( مانند مازو ) یافت می‌شوند، تهیه می‌شود. این نوع چرم، انعطاف‌پذیر بوده و رنگ آن قهوه‌ای است، که میزان رنگش به ترکیب شیمیایی و رنگ پوست بازمی‌گردد. چرم گیاهی در آب پایدار نیست؛  بی‌رنگ می‌شود ، و اگر پس از خیس شدن، خشکش کنید، چروک میشود،  و از انعطاف‌پذیری و نرمی‌اش کم خواهد شد.. در آب گرم، شدت چروک شدنش بیش‌تر است، و تقریباً شبیه ژلاتین می‌شود.. علاوه بر این که سفت شده و احتمالاً شکننده هم می‌شود.  چرم جوشانده نمونه‌ای است از چرمی که با قرار گرفتن در آب داغ،  شناور شده و سفت می‌شود. این اتفاق در  موم جوشانده و مواد شبیه هم رخ می‌دهد.  در تاریخ گهگاه پس از عمل سفت کردنش، از آن در زره ها و همچنین در اتصال کتاب‌ها هم استفاده شده است..  این نوع چرم،  تنها نوع چرم است که در حکاکی و قالب‌گیری چرم می‌تواند مناسب باشد..
  • کرومی،  که در  ۱۸۵۸ اختراع شد، با کرومیوم سولفات و دیگر نمک‌های کرومیوم دباغی می‌شود.
  • آلدهیدی،  با استفاده از ترکیبات گلوتارآلدهید که با اکسازولیدین دباغی می‌شود..
  • ترکیبی به کمک بسپارهای آروماتیک مثل گونه‌هایی از نوولاک  و نرادول  ساخته و دباغی می‌شود..
  • آلومی که با نمک آلومینیوم  در ترکیب با چسبنده‌های گوناگون و منابع پروتئینی مانند فلوئور ،زردهٔ تخم مرغ، و غیره دباغی می‌شود..
  • پوسته خام چرم با ایجاد تراش‌های نازک روی پوست، شناور ساختنش در لیمو، و کشیدنش در موقعی که خشک شده است درست می‌شود..
پس از دباغی اولیه ،با توجه به این که برای تولید کالاهای چرمی گوناگون به خواص متفاوتی از قبیل میزان نرمی،  میزان کشسانی یا سفتی و غیره نیاز است.. لذا جهت ایجاد این خصوصیات دباغی مجدد با مواد شیمیایی خامی که این خصوصیات را به چرم می دهد صورت می گیرد..
مراحل اصلی ساختن چرم : 
۱-     کندن پوست و جداکردن پوست از لاشه حیوانات..
۲-     ضدعفونی کردن: جلوگیری از فساد شدن  پوست هنگام حمل و نقل و انبارکردن..
۳-     شستشو و خیساندن : بازگرداندن پوستهای خشک به حالت عادی ومتعادل..
۴-     موزدائی: جدا کردن مو از سطح چرم (پوست)..
۵-     آهک دادن : نرم کردن ریشه مو، چربی و گوشت های زائد جهت منبسط کردن بافتهای پوست برای مراحل بعدی..
۶-     لش زدائی : جدا کردن چربی و گوشت های زائد از پوست..
۷-     آهک زدائی : خنثا کردن مواد قلیایی که در مرحله ۵ بوجود آمده است..
۸-     افزایش مواد آنزیمی : جهت نرم کردن پوست..
۹-     سالامبور کردن یا اسیدی کردن : رسانیدن درجه اسیدی پوست بحد لازم ( پوست سالامبور شده را می توان نگهداری کرد)..
۱۰-دباغی : در این مرحله پوست را می توان با روش مناسبی با استفاده از مواده گیاهی،  کروم و … دباغی کرد..
۱۱-تراشیدن یا ورقه کردن : بمنظور یکنواخت کردن یا کاهش ضخامت(پوست)..
۱۲-شستشو : بمنظور از بین بردن نمکهای اضافی..
۱۳-خنثی کردن : تنظیم درجه اسیدی..
۱۴-دباغی مجدد : ایجاد خصوصیاتی مثل نرمی،  سفتی،  کشسانی و … در پوست نهایی..
۱۵-رنگرزی : بدست آوردن رنگ پایه مورد نظر..
۱۶-روغن دادن : روشی برای خوراک دادن مواد چربی بمنظور نرم کردن و حالت دادن به پوست..
۱۷-خشک کردن..
۱۸-نرم کردن : انعطاف پذیر کردن پوست بوسیله اعمال مکانیکی..
۱۹-گیره کردن : افزایش بازده سطح..
۲۰-پرداخت و آراستن : رنگ کردن رویه پوست و بهتر کردن ظاهر آن..
۲۱-اتوکردن یا پرس کردن : برای براق کردن،  مسطح کردن و نرم کردن یا چاپ زدن و ایجاد نقش های تزیینی روی رخ چرم..
مدت زمان لازم جهت پروسه کامل چرم ساز حدود ۱۵ روز می باشد..
پرداخت چرم (فینیشینگ) :
پرداخت، فقط یک رنگرزی ساده سطح پوست به منظور پوشاندن اشکالات یا ترمیم خراشهای موجود در رخ پوست نیست. بلکه این عمل کمک زیادی به دوام و مقاومت و زیبایی چرم، مقاومت چرم در مقابل رطوبت، حلال ها، حرارت و سایش می کند.. علاوه بر این ظاهر چرم طبیعی برخلاف چرم های سنتزی و پلاستیکی کاملا یکنواخت نیست و این امر سبب می شود که مصرف پوست در تهیه یک کالای چرمی افزایش یابد.. اماپرداخت پوست ترکیباتی که در مرحله پرداخت پوست بکار می روند بسیار متنوع بوده و شامل رنگدانه های آلی و معدنی، رنگینه های عالی قابل حل در حلال، رزین ها، واکس ها، نفوذ دهنده ها و … می باشد..
ترکیبات و موارد استفاده از آن ها نسبت به نوع چرم متغیر است ، و بستگی به نوع پوست و مصرف نهایی دارد..
لایه های تشکیل دهنده پرداخت چرم :
سه لایه اصلی عملیات رنگ آمیزی سطح پوست به شرح ذیل می باشد :
۱-     باتوم یا لایه زیرین : اولین لایه پرداخت می باشد ، که رزینهای مصرفی در این قسمت عموما چسبناک بوده و باعث چسبیدن سطح پوست به لایه بیس یا پایه می گردند..
۲-     بیس یا پایه : این لایه عموما ۵ تا ۸ بار بر سطح دایکراست اعمال می گردد، اصلی ترین لایه پرداخت می باشد و در واقع ایجاد رنگ دلخواه، زیردست مناسب و پوشش عیوب سطح چرم بوسیله این مرحله حاصل می شود..
۳-     تاپ یا لایه فوقانی : بعنوان لایه لاک شناخته می شود. وظیفه این لایه محافظت از لایه بیس در مقابل سایش، جلوگیری از رنگ دهی چرم و ایجاد براقیت دلخواه می باشد..

انواع پرداخت چرم :

۱-     پرداخت آنیلینی : در بسیاری از موارد برای یکنواخت کردن، مراقبت، حالت و مقاومت روی آن با فیلمی شفاف پوشانده می شود، و در نتیجه زیبایی طبیعی رخ چرم کاملا مشاهده می گردد..
۲-     پرداخت مات یا پیگمنتی: در این نوع پرداخت جهت رنگ کردن سطح پوست از رنگدانه استفاده می شود در نتیجه سطح رخ پوست کاملا قابل مشاهده نمی باشد.
۳-     پرداخت نیمه آنیلین : حد واسط دو نوع پرداخت آنیلین و پیگمنتی می باشد..
۴-     پرداخت ورنی : در این نوع پرداخت از لایه پلی اورتان ضخیم تر استفاده می شود ، که تقریبا چرم را ضد آب می سازد ،و معمولا بصورت براق و شفاف است..
۵-     پرداخت پولاپ : در این پرداخت از روغن هایی استفاده می شود که در صورتی که چرم تحت فشار قرار گیرد ، سایه تیره و روشن روی چرم  ایجاد می گردد، این پرداخت ظاهری بسیار طبیعی و زیبا به چرم می دهد ولی در نگهداری چرم  بایستی دقت کافی بعمل آید، و از ایجاد هر گونه خراش روی سطح چرم بایستی جلوگیری شود..
لایه پرداخت چرم باید دارای خواص زیر باشد.:
۱-     چسبندگی مطلوب..
۲-     ثبات نوری قابل توجه..
۳-     خاصیت نرمی و کشسانی مطلوب..
۴-     مقاوم در مقابل سایش..
۵-     مقاوم در مقابل عرق کردن..
۶-     قابلیت انعطاف پذیری..
۷-     مقاوم در مقابل تغییرات دما..
نحوه نگهداری از البسه و کالاهای چرمی..
  • چرم و جیر محصولی از پوست طبیعی است، که سایه روشنی رنگ و چروک های طبیعی وجه تمایز آن از محصولات مصنوعی می باشد..
  • گردو غبار و کثیفی سطح را با یک اسفنج نرم پاک کنید..
  • سعی نکنید لکه های  خیلی عمیق یا لکه هایی که به سختی پاک می شوند را کاملا برطرف نمایید..
  • با دور نگهداشتن کالای چرمی از رطوبت زیاد آنرا از خطر متورم شدن و یا کپک زدگی مصون دارید..
  • جهت محافظت از کالای چرمی از روکش پلاستیکی هرگز استفاده نکنید..
  • از زدن عطر و اسپری بصورت مستقیم بر روی کالای چرمی جدا خودداری فرماید..
  • از تابش مستقیم آفتاب بمدت طولانی بر روی سطح چرم بپرهیزید..
  • از ایجاد لکه چربی و خودکار جدا جلوگیری کنید..
  • محصولات چرمی ممکن است پس از مدتی بعلت خشکی هوا یا پس از خشکشویی کمی خشک شود، برای جلوگیری از خشک شدن و حفظ نرمی و لطافت از واکس های روغنی مخصوص و طبیعی استفاده کنید..
  • رفع چروک از جیر یا چرم کار ساده ای نیست، لذا لازم است این البسه با چوب لباسی مخصوص در جای خشک و خنک نگهداری شود..
  • کاور لباس را از جنس پارچه ای انتخاب کنید، و از استفاده از کاور پلاستیکی خودداری نمایید..
  • حتی الامکان از استفاده البسه چرمی در زیر باران خودداری نمایید،  درغیر این صورت استفاده بهتر است قبلا چرم را با اسپری ضد آب کننده کلونیل (Nano Poro) اسپری کنید..
  • البسه چرمی را می توانید با قرار دادن پارچه پنبه ای خشک بر روی چرم  و دمای کمتر از ۷۰ درجه و بدون بخار اتو کنید. از اتو نمودن البسه جیر و شرلینگ خودداری نمایید..
  • کیف چرمی خود را با کاغذ باطله پر کنید تا شکل خود را از دست ندهد..
  • محصولات چرمی در مقابل نفوذ آب تاحدودی مقاومت هستند، (مانند البسه پارچه ای به سرعت خیس نمی شوند) ولی ضد آب نیستند، لذا از خیس شدن چرم جلوگیری کنید. در صورت خیس شدن ممکن است تغییر رنگ دهد، در این صورت پیش از هر گونه اقدامی برای تغییرات ایجاد شده، ابتدا آب اضافه را با استفاده از پارچه نرم نخی بگیرید ، و سپس اجازه دهید در هوای آزاد دور از نور مستقیم خورشید یا حرارت خشک شود، تا به حالت اولیه برگردد، پس از آن اندکی نرم کننده سطحی استفاده کنید تا انعطاف پذیری آن مجددا ایجاد شود ، در مورد دستکش قبل از خشک شدن کامل، آنرا بدست کنید تا فرم دست پیدا کند..
نحوه اعمال واکس مناسب البسه وکالاهای چرمی :
تمامی کالاهای چرمی ما جهت نگهداری نیازمند اعمال واکس مناسب هستند، دقت کنید که واکس مصرفی حتما باید مناسب و مخصوص چرم طبیعی باشد، به این منظور می توانید از واکس کلونیل  استفاده نمایید. در هنگام اعمال واکس به نکات زیر توجه نمایید.:
  • مقدار کمی واکس اعمال شود، به گونه ای که واکس اضافی روی سطح  بیش از حد لازم نماند، دقت نمایید از مصرف واکس بیش از حد معمول جدا خودداری شود، استفاده بیش از حد واکس منجر به مسدود شدن منافذ سطحی چرم و جلوگیری از بهینه عمل کردن خصلت تنفسی  (ورود هوا و خروج بخار آب) و همچنین شوره زدن می شود..

برای خرید واکس طبیعی که ( از محصول شما مراقبت کند) کلیک کنید

 

 

  • در مورد البسه دقت نمایید :
  1. قبل از اعمال واکس مناسب، لباس مورد نظر باید به مدت چند دقیقه گرم شود، برای این منظور می توان لباس را در برابر جریان هوای نیمه گرم مثلا فن کوئل یا سشوار قرار داد..
  2. پس از اعمال واکس لباس مجددا در برابر هوای نیمه گرم قرار بدهید..
  3. در نهایت کل سطح البسه به وسیله برس یا پارچه نخی تمیز و  نرم پولیش شود..
  4. در صورت سفیدک زدن سطح البسه پس از واکس ابتدا پارچه نخی تمیزی روی لباس چرمی پهن نموده و سپس در کمترین درجه حرارت ممکن لباس مورد نظر را اتو کنید،  از ثابت نگهداشتن اتو روی سطح جدا خودداری نمایید..
نحوه تمیز کردن سطح البسه وکالاهای چرمی :
البسه چرمی را می توان در خانه با یک پارچه نمناک تمیز کرد، چنانچه آلودگی سطح چرم زیاد باشد می توانید با استفاده از تمیزکننده  کلونیل به شرح زیر نسبت به تمیز کردن چرم  اقدام فرمایید..
تمیز کننده Clean & Care :
  1. کف تمیزکننده را بر روی پارچه نخی سفید قرار دهید..
  2. پارچه را به صورت یکنواخت بر روی سطح  بکشید..
  3. کف و آلودگی خارج شده را با پارچه نخی نمناک تمیز کنید. (دقت نمایید آب اضافی پارچه را ابتدا به طور کامل خارج کنید.)
  4. اجازه دهید تا سطح به طور طبیعی خشک شود..

خرید کفش مناسب

با رعایت چند نکته هنگام خرید کفش مناسب، سلامتی پاهای خود را تضمین کنید…:

۱- کفشی بخرید که با فرم طبیعی پاهایتان مطابقت داشته باشد..

۲- پاها بطور طبیعی در ساعات انتهایی روز اندکی ورم میکنند، به همین خاطر بهترین زمان برای اندازه کردن کفش عصر و پس از غروب آفتاب است..
۳- سایز درج شده بروی کفش را ملاک قرار ندهید چراکه قابل اطمینان نیستند..
۴-خرید کفش تنگ به امید اینکه پس از مدتی جا باز خواهد کرد یک اشتباه محض است. هیچگاه یک کفش تنگ را خریداری نکنید..
۵- کف کفش میبایست محکم و قابل انعطاف باشد و سطح آجداری نیز داشته باشد. خود کفش نیز باید سبک باشد..
۶- از به پا کردن کفشهای پاشنه بلند به مدت طولانی خودداری کنید. کفشهای پاشنه بلند لغزیدن و بزمین خوردن، درد کمر و پا و تغییر در فرم پا را بدنبال دارند.. سعی کنید پاشنه کفشتان از ۴ سانتی متر بلند تر نباشد. همچنین پاشنه های عریض تر نسبت به پاشنه های نوک تیز و باریک مناسبتر میباشند..
۷-برای خرید کفش مناسب توجه داشته باشید که پاشنه پاهای شما نباید درون کفش بلغزد..
۸- سایز پاهای شما با افزایش سن، تغییر وزن و یا در دوران بارداری تغییر میکند.. بنابراین هنگام خرید کفش نو به سایز پاهای پیشین خود فکر نکنید..
۹-در اغلب افراد سایز یکی از پاهایشان با پای دیگر متفاوت میباشد. بنابراین در انتخاب و خریده کفش پای بزرگتر را ملاک انتخاب قرار دهید..
۱۰-کفش اندازه کفشی است که هنگامی که شما ایستاده اید میان نوک بزرگترین انگشت پا (معمولا شست پا) و انتهای کفش حداقل یک سانتی متر فاصله وجود داشته باشد، و شما قادر باشید انگشتان پای خود را آزادانه تکان دهید. همچنین به قوس کف پا نیز توجه کنید که مطابق شکل باید متناسب با قوس کفش باشد..
۱۱-برای امتحان کردن کفش حتما بندهای کفش را بطور کامل ببندید و سپس بایستید و چند قدم راه بروید تا کاملا از اندازه بدن کفش اطمینان حاصل کنید..
۱۲-از خرید کفشهای پنجه باریک تا حد امکان خودداری کنید چراکه اینگونه کفشها انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و بد فرم میکند..
۱۳- کفشهای تخت، لژ دار و یا پاشنه کوتاه هم راحت ترند و هم ایمن تر..
۱۴- در هنگام انتخاب کفش به نوع جورابی که عادت به پوشیدن دارید نیز توجه کنید. و هنگام خرید نیز همان جوراب را به پا داشته باشید..
۱۵- عوارض پوشیدن کفشهای تنگ شامل: پینه پا، میخچه، دردهای مفاصل، درد زانوها و پاشنه پا و خستگی زود رس میباشد..
۱۶-به پا کردن کفشهای گشاد نیز سبب میگردد تا پاها تاول بزنند و فرد از تعادل کافی هنگام راه رفتن برخوردار نباشد..
۱۷- از فروشگاههایی خرید کنید که تنوع کفش در آنها بالاست تا محدودیت انتخاب نداشته باشید..
۱۸-تحت تاثیر صحبتهای فروشنده قرار نگیرید آنها شما را ترغیب میکنند تا هر کفش تنگ و نامناسبی را خریداری کنید. اما شما با صبر و حوصله کفش راحت و اندازه پاهای خود را انتخاب کنید..
۱۹-چرم بهترین رویه کفش محسوب میگردد چراکه مانند پوست تنفس کرده و تهویه دارد..
۲۰- برای خرید کفش مناسب کفشی بخرید که بتوانید سایز آن را اندکی تغییر دهید یعنی کفشهای بند دار و یا سگک دار..
۲۱- آستر و پوشش درون کفش میبایست نرم، فاقد درز و هر گونه برآمدگی باشد..
۲۲- شما قادر میباشید طبق فرمول زیر سایز کفش خود را بدست آورید.. ابتدا میبایست طول پای خود را اندازه گیری کنید (از نوک بلندترین انگشت پا (معمولا شست پا) تا پشت پاشنه پا):
سایز کفش=[ طول پا(سانتی متر) + ۲ سانتی متر‍] * ۱٫۵
ایـن فـرمـول سـایـز کـفـش اروپایی را مشخص می کند که با سایز کـفشـهای کشورمان هماهنگی دارد..