کودک و نوزاد, مجله رویال شاپ

رفع بی خوابی نوزاد و کودک و تنظیم ساعت خواب

رفع بی خوابی نوزاد

خواب نوزاد و کودک ، رفع بی خوابی نوزاد و کودک


خواب نوزادان

نیاز به خواب نوزادان بسته به سن آنها متفاوت میباشد. در حالی که نوزادان بیشتر اوقات در خواب هستند، خواب آنها در تایم های کوتاهی میباشد. با رشد کودک ، به طور کلی میزان خواب آنها به تدریج کاهش می یابد ، اما طول خواب شبانه افزایش می یابد.
به طور کلی نوزادان حدود هشت الی نه ساعت در روز و حدوداً هشت ساعت در شب خواب‌هستند.

رفع بی خوابی نوزاد

اما امکان دارد گاهی اوقات بیشتر از یک تا دو ساعت در یک شب نخوابند، بیشتر نوزادان تا حدود 3 ماهگی یا تا زمانی که وزن آنها 12 تا 20 کیلو بشود  خوابیدن را در طول شب (شش تا هشت ساعت) شروع نمی کنند.
حدود دو سوم نوزادان در سن 6 ماهگی به طور منظم می توانند در شب بخوابند.
نوزادان نیز مانند بزرگسالان دارای چرخه خواب متفاوت میباشند. خواب نوزادان اغلب مرحله ای میباشد ( تایم زیادی در خواب هستند اما در این تایم بارها به مدت زمان کوتاه بیدار میشوند.

جدول خواب نوزادان تا سن 2 سالگی

 

 

سنساعت خواب کاملساعت خواب شبانهساعت خواب روز
تازه متولد شده16 ساعت8 الی 9 ساعت8 ساعت
یک ماه15.5 ساعت8 الی 9 ساعت7 ساعت
سه ماه15 ساعت9 الی 10 ساعت4.5 ساعت
شش ماه14 ساعت10 ساعت4 ساعت
نه ماه14 ساعت11 ساعت3 ساعت
یکسال14 ساعت11 ساعت3 ساعت
1.5 سال13.5 ساعت11 ساعت2.5 ساعت
دو سال13 ساعت11 ساعت2 ساعت

 

 خرید سرویس روتختی نوزاد و کودک استاندارد

 

علائم مشکلات بی خوابی نوزاد چیست؟

هنگامی که کودک شروع به خواب منظم در طول شب می کند ، والدین اغلب وقتی او دوباره در شب بیدار می شود بیدار می شوند. این به طور معمول در سن 6 ماهگی اتفاق می افتد. این بیدار شدن عادی بوده و از اضطراب جدایی میباشد.

بیخوابی کودک نه ماهه

وقتی کودک نمی فهمد که جدایی موقتی است. همچنین ممکن است نوزاد با داشتن اضطراب جدایی اما تحرک بیش از حد و خستگی زیاد ، خوابیدن را شروع کند.
اگر کودک شما مشکلاتی همچون
  • قبل از خواب گریه کردن و یا بیدار شدن با گریه
  • وقتی از اتاق خواب کودک خارج می‌شوید گریه میکند
  • نخوابیدن در زمانی که پدر و مادر در آن نزدیکی نباشد
  • بیدار شدن از نبود مادر و یا پدر
از آنجا که مشکلات خواب ممکن است همراه با بیماری باشد ، اگر کودک شما در خوابیدن و یا بیدار شدن مشکل دارد ، با پزشک کودک مشورت کنید ، به خصوص اگر این یک رفتار جدید است.

بی خوابی نوزاد سه ماهه

علائم خواب کودک و نوزاد

شما میتوانید با آشنایی با علائم خواب کودک و نوزاد در زمانی که کودک شما این علائم را داشت آنرا بخوابانید.
  • مالیدن چشم
  • خمیازه
  • خیره شدن بیش از حد به یک نقطه
  • گیج شدن!
  • گریه کردن ( البته گاهی اوقات)

کمک به کودک برای درست خوابیدن و رفع بی خوابی نوزاد و کودک

ممکن است نوزادان نتوانند الگوی خواب و بیداری خود را تنظیم کنند. جای تعجب نیست که همه نوزادان و کودکان نمی دانند چگونه بخوابند ، یا اگر در شب بیدار شده اند و نمی توانند دوباره به خواب بروند.
هنگامی که زمان خواب است ، بسیاری از والدین می خواهند کودک را با زور و یا شیر او را بخوابانند. ایجاد روال خواب خوب است اما با این حال مطمئن شوید که کودک شما در آغوش شما به خواب نمی رود در غیر این صورت ممکن است به یک الگو تبدیل شود و کودک شما انتظار داشته باشد که در آغوش شما بماند تا به خواب برود. و بعدها هنگامی که کودک شما به طور خلاصه در طول چرخه خواب بیدار می شود ، ممکن است دیگر نتواند به تنهایی به خواب برود.
کودکانی که احساس امنیت می کنند بخصوص در شب قادر به کنترل جدایی هستند. نوازش و آسایش کودک در طول روز می تواند به او در امنیت بیشتر کمک کند. راه های دیگر برای کمک به کودک شما در یادگیری الگو خواب شامل موارد زیر است.
  • هر روز زمان لازم برای چرت زدن را بستگی به سن کودک اختصاص دهید.
  • از تحرک و فعالیت در نزدیک شدن به زمان خواب خودداری کنید.
  • یک روال قبل از خواب مانند حمام ، کتاب خواندن و تکان دادن ایجاد کنید.
  • در حالی که کودک شما خواب آلود است موسیقی آرام پخش کنید.
  • هنگام خواب آلودگی کودک خود را در رختخواب قرار دهید ، ( قبل از خواب).
  • هنگام ترسیدن کودک را آرام کرده و اطمینان دهید.
  • اگر کودک شما گریه می کند ، چند دقیقه در کنار او باشید، سپس با نوازش آرامش بخش و اطمینان خاطر دادن . پس از مدت زمان کوتاه شب بخیر بگویید و بروید (در صورت لزوم تکرار کنید).

 

کاهش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزادان و کودکان (SIDS) و سایر مرگ و میرهای مربوط به خواب و رفع بی خوابی نوزاد

در این قسمت توصیه هایی از آکادمی اطفال آمریکا (AAP) در مورد چگونگی کاهش خطر ابتلا به SIDS و مرگ ناشی از خواب از بدو تولد تا 1 سالگی ارائه شده است:

  • مطمئن شوید که کودک شما واکسینه شده است. نوزادی که به طور کامل واکسینه شده باشد می تواند خطر ابتلا به SIDS را تا 50 درصد کاهش دهد.
  • نوزاد شیرخوار را شیر دهید. AAP حداقل 6 ماه شیر مادر را توصیه می کند.
  • شیرخوار خود را برای خواب یا چرت زدن به پهلو بخوابانید. این می تواند خطر ابتلا به SIDS ، آسپیراسیون و خفگی را کاهش دهد. هرگز کودک خود را برای خواب یا چرت به پشت قرار ندهید. اگر کودک شما بیدار است ، به کودک خود اجازه دهید تا زمانی که شما تحت نظارت شما است به پشت بخوابد. اما کاملا تحت نظر
  • اگر نوزاد و کودک شما به رفلاکس معده دچار شده است حتما به پزشک مراجعه کنید.
  • برای خوابیدن و یا چرت زدن نوزاد میتوانید از پستانک نیز استفاده نمائید ، در زمان شروع استفاده از پستانک حتما به تمیزی و استریل بودن آن توجه داشته باشید
  • استفاده از یک تشک یک دست (پوشیده از یک ورق محکم) برای جلوگیری از ایجاد شکاف بین تشک و طرفین  گهواره ،این می تواند خطر ابتلا به گرفتاری ، خفگی و SID را کاهش دهد.
  • از استفاده از صندلی های نوزاد ، صندلی های اتومبیل ، کالسکه ها برای خواب روزمره و چرت زدن خودداری کنید . این ممکن است منجر به انسداد راه هوایی کودک و خفگی شود.
  • از مصرف داروهای غیرمجاز و الکل خودداری کنید و در دوران بارداری یا بعد از تولد سیگار نکشید.
  • از اضافه وزن ، اضافه فشار و یا پوشاندن صورت یا سر کودک خودداری کنید. این کار باعث می شود که او بیش از حد گرم شود ، خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.
  • از استفاده از ملافه های گشاد و یا اشیاء ریز — پد ضربه گیر ، بالش بزرگ ، روتختی بزرگ و گشاد ، در گهواره یا دستمال کودک خودداری کنید تا از خفگی و گرفتار شدن یا SIDS جلوگیری کنید ( حتما برای خرید روتختی نوزاد و کودک از محصولات استاندارد و تایید شده استفاده کتید برای مشاهده و خرید روتختی نوزاد و کودک کلیک کنید
  • تحت هیچ شرایطی در اطراف نوزاد و کودک خود سیم و یا آویز قرار ندهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *