سلامت و تناسب اندام, مجله رویال شاپ

افزایش و تقویت رشد و ضخامت ناخن ها

تقویت و افزایش رشد و ضخامت ناخن ها
ناخن ها از بسیاری از لایه های پروتئینی سخت به نام کراتین ساخته شده اند. ناخن های شما نشانگر مهم سلامتی شما هستند.
ناخن های سالم باید صاف و سخت ، عاری از هرگونه شکاف یا شیار و از نظر رنگ هماهنگ باشند.
اگر رشد ناخن های شما از حد متوسط ​​آهسته تر است و دوست دارید آنها سریعتر رشد کنند ، چندین روش درمانی خانگی و تکنیک هایی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند.

داروهای خانگی برای افزایش رشد و ضخامت ناخن ها

هیچ روش علمی اثبات شده ای برای افزایش رشد و ضخامت ناخن ها وجود ندارد. اما مراقبت مناسب از بدن، از طریق تغذیه مناسب و استفاده از نکات زیر برای افزایش رشد و ضخامت ناخن های شما می تواند  در طولانی مدت کمک کند.

 

1.  برای افزایش رشد و ضخامت ناخن ها بیوتین مصرف کنید.

بیوتین نوع مهمی از ویتامین B است، که به بدن اجازه می دهد مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند. و همچنین به عنوان یک مکمل برای تقویت قدرت مو و افزایش رشد و ضخامت ناخن ها بسیار توصیه می شود.
طی چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف یک مکمل بیوتین روزانه می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند.  یک دوز 2.5 میلی گرم بیوتین روزانه می تواند در چند هفته قدرت ناخن را بهبود بخشد. بیوتین را می توان به طور طبیعی در موارد زیر یافت:
  • مخمر آبجو
  • تخم مرغ پخته شده
  • ساردین
  • آجیل
  • غلات کامل
  • سویا و انواع لوبیا
  • گل كلم
  • موز
  • قارچ

 

2. از ناخن های چسبنده و جلا های سمی (لاک) خودداری کنید.

محققان دریافته اند که استفاده منظم از چسب ناخن های مصنوعی می تواند ناخن های واقعی را ضعیف کرده و آنها را دچار شکسته شدن کند. و همچنین کسانی که از لاک برای رنگ کردن ناخن های خود استفاده می کنند، بهتر است از لاک های که مواد شیمیای کمی و یا اصلا ندارند استفاده کنند. مانند:
  • تولوئن
  • فرمالدئید
  • فتالات (DBP)
به دنبال فرمولاسیون مبتنی بر آب باشید که نشان می دهد آنها عاری از سم نیستند.

 

3. از سفت کننده های ناخن استفاده نکنید

میدانیم که سفت کننده ناخن ها از شکسته شدن ناخن ها جلوگیری می کند. با این حال، کارشناسان می گویند  استفاده طولانی مدت از سفت کننده های ناخن گاهی اوقات باعث ضعیف شدن ناخن ها و باعث شکستگی می شود.

4.  مهم ترین نکته برای افزایش و ضخامت ناخن ها نظافت خوب است.

نظافت منظم ناخن همچنین می تواند به تقویت و استحکام ناخن ها ، افزایش رشد و کاهش شکستگی کمک کند. برخی از راه های خوب نگه داشتن ناخن ها عبارتند از:
  • ناخن های خود را  تمیز نگه دارید، زیرا از رشد باکتری ها در زیر ناخن ها جلوگیری می کند.
  • در هنگام کوتاه کردن ناخن های خود، خیلی دقت کنید منظم کوتاه شود. و با استفاده از سوهان مخصوص ناخن، نوک ناخن های کوتاه شده را گرد و منظم کنید.
  • دست ها و ناخن ها را با لوسیون مرطوب کنید و حتماً آن را به ناخن هایتان بمالید ، به خصوص در پایه ای که کوتیکول ها در آن قرار دارند
  •   برای کوتاه کردن ناخن های خود با دندان ها خود داری کنید. زیرا هم باعث بد فرم شدن ناخن ها می شود، و هم میکروب های زیر ناخن ها وارد بدن می شود و باعث بیماری خواهد شد.

چه عواملی باعث ایجاد ناخن های ناسالم می شود؟

 برخی از عواملی که باعث رشد ناخن های ناسالم میشود، شامل موارد زیر می باشد:
  • تغییر رنگ
  • تغییر در ضخامت یا شکل
  • جداسازی ناخن از پوست اطراف
  • خون ریزی
  • تورم یا درد اطراف ناخن ها
رشد ناخن های نا سالم میتواند نشانگر کمبود ویتامین و یا نوعی بیماری باشد.

نکته

ناخن های شما بازتابی از سلامت کلی شما است. پس اگر که می خواهید ناخن های قوی و با ضخامت داشته باشید ، به یک رژیم غذایی سالم احتیاج دارید. یک رژیم غذای سالم شامل خوردن غذایی متعادل و پر از میوه و سبزیجات تازه ، منابع بدون پروتئین ، مقدار کافی کربوهیدرات و مقدار زیادی چربی سالم است.
با این وجود، گاهی اوقات ناخن ها برای سالم تر و قوی تر شدن به کمی کمک نیاز دارند. در اینجاست که داروهای خانگی می توانند، در افزایش رشد و ضخامت ناخن ها به شما کمک بسیاری کنند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

بستن (Esc)

ورود

بستن (Esc)

Scroll To Top