چگونه از جوش زدن صورت و بدن جلوگیری کنیم؟؟

1 دیدگاه

جلوگیری از جوش صورت

آیا جوش صورت شما را کلافه کرده است؟

راه های جلوگیری از جوش صورت!!

جلوگیری از جوش صورت

(آکنه) یک نوع بیماری پوستی می باشد که بیشتر مردم آن را با نام جوش می شناسند و یکی از آزار دهنده ترین بیماری های پوستی می باشد. جوش می تواند در هر نقطه ای از بدن و بیشتر بر روی صورت و در هر سنی دیده شود، و بیشتر در نوجوانان دیده می شود. غدده چربی‌ پوست به‌ دلایل‌ نامعلوم‌ دچار انسداد می‌شود، اما احتمالا تغییرات‌ هورمونهای‌ جنسی‌ در دوران‌ نوجوانی‌ نقش‌ دارد. وقتی‌ که‌ چربی‌ داخل‌ غدده چربی‌ نتواند به‌ بیرون‌ پوست‌ راه‌ یابد، این‌ چربی‌ تجمع‌ یافته‌ و توسط‌ باکتریهایی‌ که‌ بطور طبیعی‌ در غده‌ وجود دارند عفونی‌ می‌شود..

 حفظ بهداشت

۱- شستن صورت دو بار در روز :  یک بار در شب و یک بار در طول روز. وقتی شما صورت خود را با آب ولرم و به آرامی بشورید، باعث می شود منافذ جوش ها باز شود.. حالا باید یک بار با آب سرد صورت خود را بشویید تا حرارت بدن شما پایین آید..برای شستشو از صابون های مخصوص ضد جوش استفاده کنید و از صابون های معطر استفاده نکنید که باعث بدتر شدن جوش می شود..دقت کنید بعد از شستن صورت با آب ولرم و صابون در آخر یک بار فقط با آب سرد بشویید ( بدون صابون ) به جلوگیری از جوش صورت کمک میکند.

 

۲- انتخاب کردن صابون مناسب با پوست : اگر پوست شما چرب هست یا خشک، باید متناسب با پوست خود صابون تهیه کنید..کسانی که پوست خشک دارند باید با صاوبن هایی صورت خود را بشویند که دارای مرطوب کننده است..اما پوست های چرب باید صابون هایی باشند که فاقد مرطوب کننده هستند. زیرا باعث چرب تر شدن پوست و بدتر شدن آکنه می شود.
۳- شستن دست قبل از شستن صورت : برای جلوگیری از جوش صورت بهتر است قبل از شستن صورت، دست خود را بشویید. زیراروی دست شما میکروب وجود دارد و چرب است..دقت کنید بعضی ها صورت خود را با لیف حمام می شورند که این کار خیلی مناسب نیست. زیرا باعث می شود، جای جوش ها روی صورت شما باقی بماند و یا به دیگر قسمت های پوست سرایت کند..
۴- استفاده از مرطوب کننده بعد از شستشو : خیلی خوب است اگر شما بعد از هر بار شستشو صورت خود را مرطوب کنید. در بازار کرم های متنوعی وجود دارد که هم برای پوست های چرب می باشد و هم برای پوست های خشک..
۵- استفاده از لایه بردار : یکی از راههای موثر برای اینکه جوش را کاهش دهید، استفاده از لایه بردار است. شما می توانید هفته ای یک بار از لایه بردار استفاده کنید، تا پوست های مرده شما بریزید و باعث بهبود رنگ پوست شما می شود..
۶- پاک کردن آرایش صورت خود : هیچ وقت با آرایش به رختخواب نروید و قبل از خواب حتما آرایش خود را پاک کنید، و خوب صورت خود را بشوید..
۷سعی کنید به صورت خود دست نزنید : دست های شما به علت تماس داشتن با چیزهای گوناگون دارای باکتری های گوناگون است و اگر شما هی با دست با جوش خود ور بروید باعث رسیدن باکتری به آنها می شود و نتیجه چیزی جز بدتر شدن صورت شما نمی شود..
۸- شستن روبالشی خود هر هفته : روکش بالاش شما به علت اینکه با سر و صورت شما در تماس است، باعث می شود چرب شود و پوست های مرده شما رویی آن بریزد. پس بهتر است آخر هر هفته آن را بشویید..
۹- توجه به مو خود، اگر پوست چربی دارید : بعضی ها از خود می پرسند مگر می شود که مو عامل جوش باشد؟ باید بگوییم یکی از عامل های جوش مو می باشد. اگر مو شما چرپ باشد و روی پیشانی آید، باعث می شود که پوست شما هم چرب شود. برای جلوگیری از این کار بهتر است موهای خود را تمیز نگه دارید..
۱۰- جلوگیری از قرار گرفتن در زیر نور خورشید : قرار گرفتن در زیر نور خورشید برای مدت طولانی برای پوست شما مضر است. اگر می خواهید به بیرون بروید، باید از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید..

 توجه به ورزش و رژیم غذایی

۱- نوشیدن اب به اندازه کافی : یکی از روش هایی که می توانید پوست خود را روشن نگه دارید، نوشیدن آب به اندازه کافی است. همچنین علم ثابت کرده است که نوشیدن آب باعث دفع سموم بدن می شود. استاندارد نوشیدن آب در طول روز ۸ لیوان است ، چنانچه شما اگر نمیتوانید این مقدار را بنوشید، سعی کنید، حداقل ۵ لیوان را مصرف کنید , نوشین /اب نیز برای جلوگیری از جوش صورت مفید میباشد..
۲- خوردن غذای سالم : در بین پزشکان اختلاف نظر زیادی وجود دارد که آیا غذا در تشدید جوش موثر است یا خیر ؟ اما بهتر است که ما رعایت کنیم. خوردن سبزیجات، مصرف پروتئین، چربی های سالم و میوه باعث مبارزه کردن آنها با جوش می شود..
ویتامین A : این ویتامین برای پوست و مو ضروری است. ویتامین A در جگر، قلوه، زرده تخم‌مرغ، شیر و انواع سبزی­‌های دارای برگ سبز مثل اسفناج و سبزی‌های زرد هستند که برای جلوگیری از جوش صورت نیز مفید است..
روی : شواهد نشان داده که کمبود روی نیز از عوامل زدن جوش می باشد. منابع عمده روی، صدف، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر، غلات آسیاب نشده، حبوبات، شیر و فرآورده‌های آن است..
امگا ۳ : یکی دیگر از موادی که شما نیاز دارید امگا ۳ میباشد . مواد غذایی که بیشترین میزان امگا ۳ را در خود دارند و از این لحاظ غنی اند، عبارتند از: روغن گردو، مغز گردو، روغن کلزا و ماهی های چرب (ماهی آزاد، ساردین، ماهی کولی، شاه ماهی، ماهی مارکو)..
۳- دوری کردن تنقلات : یکی از عامل های تشدید جوش، خوردن پفک، چیبس، شکلات و فست فود ها می باشد..
۴- ورزش کردن : ورزش کردن باعث می شود که استرس شما کم شود و استرس هم یکی از بدترین چیزها می باشد که علاوه بر بدن برای پوست نیز بد می باشد. خواب کافی نیز به کم شدن استرس نیز کمک می کند..

 استفاده از محصولاتجلوگیری از جوش صورت  :

۱- استفاده از کرم بنزوئیل پراکساید :  بدون تردید ارزشمندترین داروی موضعی ضد جوش بنزوئیل پراکسید است.بنزوئیل پراکسید به دو شکل محلول درآب و محلول در الکل تولید می شود. پوستهای چرب تر باید ازانواع محلول در الکل و پوستهای خشک و حساس تر باید ازانواع محلول درآب استفاده کنند. انواع محلول در الکل در افراد با پوست خشک ایجاد تحریک و قرمزی می کنند..
۲- استفاده از اسید سالیسیلیک : اسیدسالیسیلیک برای درمان موضعی اختلالات هیپرکراتوتیک پوست، عفونت‌های قارچی پوست به ویژه تینه‌آ و جوش ولگاریس، شوره سر و التهابات سبوره‌ای پوست سر و همچنین درمان پسوریازیس به کار می‌رود..
۳- استفاده از روغن درخت چایی : روغن درخت چای به طور معمول در  جوش کیستیک، یا کسانیکه مشکل هورمونی دارد ،فقط برای کسانی که پوست چرب و یا بیش از حد فعال دارند بسیار خوب است و برای جلوگیری از جوش صورت مناسب است..
– اگر شما دارای پوست حساس، ظریف، و خشک، هستید از آن صرف نظر کنید.درخت چای یک پاک کننده و یا تونر است که برای کنترل جوش و پوست بیش از حد چرب مناسب است..

One reply on “چگونه از جوش زدن صورت و بدن جلوگیری کنیم؟؟

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *